人生が変わる！糖質制限DEミラクルライフ

糖質制限をするときに気を付けなくてはならないことのひとつがカロリー不足。
そのことは重々承知していたつもりだった。
しかし、気づかぬうちにカロリー不足は確実に私に近づいて来ていた。

糖質制限を始めて２か月位経ってから、なんとなく足腰に力が入らない感じがあった。しかし、毎日というわけではなく、忙しかった日の夜にそんな感じだったので、（疲れてるんだな）としか思っていなかった。
何しろ、それまでは半分寝たきりのような生活だったので、急に活動的な生活に体がびっくりしたのだと考えてしまったのだ。

確かにそういう面もあったと思う。
しかし、やはり問題はカロリー不足にあったのだろう。
先月位から急に状態が悪化し、足腰のだるさ、力が入らない感覚がひどくなってしまった。
それでも、（風邪かな？）と楽観視してしまったのだ。

そしてゴールデンウィーク中に下痢を伴う熱で3日ほど食事が摂れなかったことで、カロリー不足が決定的となった。
朝起きた瞬間から夜寝るまで、足腰がだるくてたまらない。かろうじて歩くことはできるが力が入らない。
ここに至ってやっとカロリーが足りていないことに気づくことができた。
内科医に相談すると、やはりカロリー不足だという。

しっかり食べるように指導され、ビタミンB12が処方された。
さすがに糖質の摂取量を増やすわけにはいかないので脂っこいものを食べるように心がけている。
内科に行って4日目だが症状は改善の傾向はみられるものの、まだ不良状態が続いている。

こんなことになってしまったのは、ひとえに私の認識不足のせいだ。
だんだんと食べることが面倒になっていたのは事実だ。

夕食は家族のために作っているので苦にならないのだが、朝食や昼食はおろそかになっていた。食べられるものを考えることが面倒になり、いっそ食べなくてもいいという気持ちになっていた。実際、朝食は食べないことが増えていた。
しかも、昔から胃が弱いため、タンパク質や脂質を摂ることが辛くなってきて、自然と食べる量が減ってきていた。

しかし、今回のことで深く反省している。
食べることはおろそかにしてはいけないのだ、絶対に。

体が飢餓状態になると尿酸値が高くなることも良く知られていることだ。
カロリーはしっかり摂る！肝に銘じたい。