人生が変わる！糖質制限DEミラクルライフ

簡単にタンパク質と野菜が食べられます！

＜１人前＞　糖質量・・・2.6ｇ（素人計算）
サーモン　１切れ（糖質0.1ｇ）
もやし　　３分の１袋（糖質ほぼゼロ）
しいたけ　１枚（糖質0.3ｇ）
塩コショウ
ポン酢　　大さじ１（糖質2.2ｇ）

1.　もやしをさっと洗い、ざるに上げ水を切っておく。
　　しいたけを食べやすくスライスしておく。

2.　アルミホイルを２５ｃｍ×３０ｃｍ位に切る。

3.　ホイルの上にもやし、しいたけを載せる。
　　
　　その上にサーモンを載せ、塩コショウをする。

4.　一回り小さいホイルを上からかぶせ、
　　周囲からホイルを巻き込み、包み込む。
　　（包み方は自由で大丈夫です。）

5.　オーブントースターで２５分焼く。

6.　食べる時にお好みでポン酢を掛ける。
　　召し上がれ！

簡単にできるのにとっても美味しいです！
外出するときなどはさっと作って
冷蔵庫に保管しておけば、
帰ってきて料理の負担がありません。
おいしそうなサーモンがあったら買うのが吉です(^_^)/

糖質をもっと減らしたい方はこちらのポン酢をどうぞ↓↓↓↓

日の出 糖質オフ 減塩 ぽんず ゆずぽんず だしぽんず 味比べセット 人工甘味料不使用 香料不使用 価格:1,080円 (2020/6/25 16:35時点) 感想(1件)