2018年11月19日
プロテインは飲むべきか？？プロテインの効果、時間帯を解説！！！/筋ダンブログ
今回はプロテインは飲むべきかについてお話していきたいと思います。
まず個人の見解で言うと飲むべきです
（結論でちゃったｗｗ）
実際には飲んでいない人も多くいますがなぜ飲まない人がいるのか？？なぜ飲んだ方がいいのか？？
両方の視点から記事を書いていきたいと思います
目次
- なぜプロテインを飲んだ方がいいのか？？
- プロテインは筋肉の栄養剤
- プロテインの飲む時間帯
- プロテインを飲むと太るのか？？
なぜプロテインを飲むべきか？？
まず一つ目の理由は、ダイエット効果があるからです。
プロテインを飲むことにより、満腹感が得られ、食べすぎを抑えられます。
また、三食のうち一食をプロテインに代えるとなおいいです。
プロテインは太るというイメージがありますが、実際には最近のプロテインは脂質、糖質はかなり抑えられているので太りはしません！！
プロテインは筋肉の栄養剤
言わずと知れたプロテインは筋肉の栄養剤となるプロテインがたくさん含まれています。（どっかの国の言葉でプロテインは一番重要なものの意味だとか）
実際にプロテインが多いとどうなの？？
筋肉痛の治るスピードが速くなります。体のあらゆる組織を作ります。筋肉のダメージを修復してくれます。
たんぱく質はかなり多くのメリットがあります。
プロテインの飲む時間帯
筋トレをした３０分間はゴールデンタイム貯ばれていて、吸収率がとてもよくなるのでその時間帯にプロテインを飲むのがおすすめです。
あとは朝の一杯にもこれからのエネルギーとしておすすめです。
プロテインを飲むと太るのか？？
プロテインを飲むと太るのか？？
答えはNOです。
むしろ痩せるともいえるでしょう。
ではなぜそんな誤解が生まれたのか、それは筋肉が成長して
太ったと錯覚してしまうのです。
実際には筋肉は脂肪を燃やす一番の材料になるのであって損はないのです。
ただ女性の偏見に多いのがゴリゴリになりたくない〜
ちょっと脂肪がついてるほうがいい〜
というすぐにゴリゴリになってしまうイメ―ジ・・・
大丈夫です！！あなたがどれほど努力しようがボディービルダーのようにゴリゴリにはなりませんｗｗ
彼らは才能と努力を兼ね備えたほんの一握りの人たちなのです。
むしろ筋トレを初めてプロテインを飲んでも変わらない体系にあなたはきっと失望するでしょう！！
簡単には筋肉はつきません。ましては簡単には理想の体型は手に入りません。
ただ、スタートは早いに越したことはありません。
やはり時間というものは強くて、どんな些細なことでも積み重ねていけば、だんだんと体系は変わってくるはずです。
これからの自分の中で、今日が一番若いんです。
いつやるんですか？？
今でしょｗｗ
タグ：筋トレ
