筋ダンブログ

今回はどうしてもダイエットが続かない人、筋トレが続かない人必見のどうやったら続けられえるのかをまとめていきたいと思います。







なぜ筋トレや、ダイエットはつづかない人が多いのか、まず多くの人に共通しているのが、短期間でハードにやりすぎている。


考えているだけで実践しない。

すぐに成果を求めすぎている。

明確な目標がない。

などが考えられます。








よく初心者がもうすぐ夏だからといって、１，２か月前から過度な食事制限、運動をしてしまいますが、いきなり初心者がこんなハードなことをやっても長くつづくはずがありません。


きついという印象だけが残ってリバウンドすること間違いないでしょう。


初心者はまず体に慣れさせてから徐々にレベルをUPさせていきましょう。





続いては、「明日やろうは馬鹿野郎！！」です。


昔からある言葉ですが的を得ていて、考えているだけで行動に移さない人です。



こういうタイプに多いのがいいわけがうまい人です。


「時間がナイカラ」、「場所がナイカラ」、「ジムが遠いから」
と何かと言い訳をつけて、行動を先延ばしにする人は絶対といっていいほどやりません。



確かに筋トレを始める前はすごくやりたくないです。


しかし一回やるとそんな気持ちはどこかに行ってしまうのです。



ダイエットにしても明日からとずっとやらないといつまでたっても体は変化しません。
当たり前のことです。




なんでもいいからやってみることが成功への秘訣です。