筋ダンブログ

この記事では初心者にオススメの腹筋ローラーをご紹介しています。

腹筋ローラーの違いがいまいちわからない。
腹筋ローラーを買ってみたい。
腹筋バッキバキにしたい。

という方はぜひ御覧ください。









腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるのを補助してくれるトレーニング器具で、器具といってもそんなに大きなものではなく、比較的小さいものになります。

値段もリーズナブルで、腹筋を効率よく鍛えられるのでオススメです。




腹筋ローラーのやり方はまずローラーのグリップを両手で握り、前屈の要領で上半身を地面に落としていきます。

ここで完全に体を地面につけるのでなく、手と足だけで支えるような形でと止め、そこからお腹を曲げて上に上がります。
これの繰り返しです。






初心者が腹筋ローラーを選ぶ際の目安を書いていきます。

・ホイールが大きいもの。

・ホイールの数が多いもの

・グリップが握りやすいもの

上記は調べて購入しましょう。

また、体重が重い人は腹筋ローラーの対荷重も調べておきましょう。



床を傷つけたくない人は一緒にマットも購入するといいです。



初心者にオススメの腹筋ローラーを載せておきますので興味がある方はどうぞ















　
腹筋ローラーは見た目以上にハードです。


最初はつま先でやるのもきついでしょう。

なので、膝からスタートでもOKです。



徐々に難易度を上げていきましょう。


以上腹筋ローラーについての記事でした。