筋ダンブログ

納豆ダイエットの効果は。正しい納豆ダイエットのやり方。食べるときの注意点を書いています。


あなたは納豆ダイエットをやったことがありますか？

納豆ダイエットをやったことがない人。

納豆ダイエットをやっても効果が出なかった人。

正しい納豆ダイエットを今回は書いていきます。






納豆に含まれる成分「ナットウキナーゼ」が代謝をアップさせてくれる効果があります。

また、同じく納豆に含まれている「アディポネクチン」という成分が脂肪燃焼の手助けをしてくれる効果もあります。

大豆イソフラボンがシミ・シワの予防
肌のハリをよくしてくれる効果もあります。



そんなダイエット効果が高い納豆。

しかし、気をつけるべき点があるので、食べるべきときのポイントをまとめてみました。

熱いご飯にかけない

夜食べる

20分放置してから食べる

1日1パック

１つづつ解説していきます。

・熱いご飯にかけない

納豆に入っている代謝をアップさせてくれる成分ナットウキナーゼが70℃以上で死滅してしまうので熱いご飯にかけるのはNG

・夜に食べる

納豆を夜に食べるとナットウキナーゼが寝ている間に活性化し、血液がドロドロになるのを防いでくれます。

・20分放置してから食べる

ナットウキナーゼは常温で発発酵が始まるので、食べるなら混ぜてから20分後がオススメです。

・1日1パック

納豆に含まれている大豆イソフラボンを多く取り過ぎてしまうのホルモンバランスが乱れてしまうので要注意！



以上が納豆を食べるときに気をつけるべきポイントでした。

今まで納豆ダイエットをやったことがない人。

納豆ダイエットで効果が出なかった人。

ぜひ試してみてください。