筋ダンブログ

　

朝早く外に出ると痩せやすい？！なぜ朝早く外に出ると痩せやすいのか。



どうも皆さんこんにちは。

なぜ今回は朝早く外に出ると痩せやすいのかについて書いていきます。

これって結構シンプルですけど効果絶大ですよね。

その効果のほども書いていきます。







　

朝早く外に出るといっても起床してからの時間が短ければ短いほどいいです。



朝ってどうしても眠たい気持ちや、めんどくさい、頭がぼーっとする。

といった感じで何もやる気が起きず二度寝してしまうことなんてザラにありますよね。


そうすると単純に運動せずに消費カロリーが下がってしまうので朝起きてすぐ外に出る人と比べてどうしても痩せづらくなってしまいます。



では朝早くに外に出るとどういう効果が出るかというと、

・気持ちの切り替え

・やるき

・ストレス解消

・体の機能アップ

などの効果があり、

一日を通してダイエット効果があります。



また太陽の光をあびることにもなるので体内時計の調整やすがすがしさが半端ないです。

もちろん朝早く起きることは簡単ではありません。

朝は超眠たいし、だるいし・・・


しかしきついダイエットの食事や筋トレに比べると相当簡単だと思います。


これだけで生活習慣を改善でき、痩せやすい体を手に入れることができるので言葉通り「早起きは三文の徳」
ですよね。



あなたもぜひ明日から朝起きてから外に出る時間を短くしてみましょう。



おわり。