筋ダンブログ

痩せたい人は1日の食べる回数は何食がベストなんでしょうか。


あなたは1日何食食事を食べていますか？？

痩せたい人は何食食べるのがベストなのでしょうか？？

多かったり少なかったりしていないでしょうか。

今回は痩せたい人が1日食べるべき回数を書いていきます。

今回は短い記事となってサクッと読めますのでどうぞ最後まで目をお通しください。








痩せたい人は1日何食食べるのがベストなのでしょうか。

それはズバリ3食です。

なぜ3食なのかと言いますと、物を食べると食べたものは肝臓にたまります。
食べたものが肝臓にしっかりたまるまでに2時間かかります。

この肝臓にたまるまでの2時間では脂肪は燃焼されません。


2時間かけてようやく溜まったエネルギーが少しづつ放出されます。



食べてから4時間経つと肝臓のエネルギーが60%をきります。そうすると体がエネルギーが足りなくなってきていると感じ脂肪を燃焼し始めます。



時間が経ちすぎると筋肉も消費してしまうので注意が必要です。(大体7時間以上)


なので食事のタイミングは4時間以上、7時間以内に済ますのがベストです。


それを考えると食事は3食がベストなのです。




さて、あなたは何食食べていたでしょうか？？


食べる量や栄養素も大切ですが食べる回数も大切ですし、意外と取り組みやすいのではないのでしょうか。

ぜひ痩せたい人は試してみてください。