筋ダンブログ

つま先重心を意識すれば痩せる？！

こんにちは。

今回はつま先重心で痩せることについて書いていきたいと思います。


みなさんは普段の生活からつま先に重心をかけて生活していますか？？

これ実は結構ダイエットにとって効果的なんです。

そもそもなぜ日本人の大半がかかと重心なのでしょうか。

それは日本人が農耕民族だった為、自然と重心もかかとに置くようになったと言われています。

では大半がかかと重心の生活をしている中でなぜつま先重心がいいのか早速見ていきましょう。






筋肉はつま先から頭頂部まで一本の太い筋肉でつながっています。

そのためかかと重心になると足首、膝の上、首の付け根、引き締めたい部分に自重がかかるので脂肪ゃ痛めたりといったデメリットがあります。

またかかと重心では腰が曲がり猫背になる、お腹、お尻に脂肪がつく、スタイルが悪くなるとあったことにもなります。



ではつま先重心は何がいいのか。
まず、かかと重心からつま先重心に変えるだけで体全体の筋肉が使われるようになり腰周りにも脂肪がつきにくくなります。

また最初は歩きづらいのでしっかりと意識して歩く、立つとこができ、姿勢が良くなります。

姿勢が良くなるともちろん脂肪がつきにくくなるし、見た目も自信がなりそうな見た目になります。

人の第一印象はあって3秒で決まると言われているので、初対面でいいイメージを持たれやすくなります。


普段の日常生活で意識を少し変えるだけで大きな効果が得られる場合があります。


みなさんもぜひ意識してみてください。