筋ダンブログ

運動すると痩せやすくなる時間帯とは。逆に運動をしても痩せにくくなる時間帯はあるのか。時間帯を知ってダイエットを成功させよう。


あなたは運動すると痩せやすくなる時間、痩せにくくなる時間を知っていますか？、

この時間を知らないで運動をするのは非常にもったいないです。

痩せやすい時間、痩せにくい時間を知って効率よくダイエットしましょう。





あなたは朝にランニングをしますか？

朝にランニングをするとダイエットに良さそう。

朝のランニングは脂肪燃焼にいいと思っていませんか？？

朝のランニング実は逆効果なんです。


なぜかというと朝ランニングする前は朝食を食べませんよね？？

ってことは前の日の夜に22時に夜食を食べたとしても8時に起きたとして10時間は何も食べていないわけです。

食べない時間が長いと体が脂肪を蓄えようとして脂肪が燃焼しづらい体になってしまうのです。

またランニングでは脂肪よりも先に筋肉が先にエネルギーとして消費されてしまいます。

そうすると基礎代謝が下がってさらに脂肪が落ちづらくなります。


こうなってくるともう悪循環ですよね。

ただし例外もあり、運動前に食べるならランニングを朝にしてもいいということです。

しかし、ランニングの前にご飯を食べたくはありませんよね。


なので朝は走らずに1日のエネルギーを補給しましょう。




逆に運動すると痩せやすい時間は昼飯前と夜食前です。

朝食をとると昼と夜のごはんまでの間はそんなに開かないので体も飢餓状態にはならず脂肪を蓄えようとはしません。

なので朝は食べて昼と夜のごはんの前に運動すると痩せやすくなります。


いかがでしたでしょうか？？

あなたは朝にランニングをする派でしたか？？


これでもっと効率よく痩せましょう。