筋ダンブログ

　
牛乳と豆乳飲むならどっち？？

牛乳VS豆乳

牛乳と豆乳ではどちらがオススメなのでしょうか？？




どちらもタンパク質を取れますが、牛乳からは動物性タンパク質、豆乳からは植物性タンパク質が摂取できます。



そして、豆乳よりも牛乳の方がカルシウム含有量が多いです。




カルシウムは言わずと知れた、骨、筋肉、血液を作る重要な成分です。




もちろん豆乳を飲んでも問題ないですが、どちらかといえば牛乳の方がおススメです。