筋ダンブログ

筋肉とブロッコリーの関係性とは
知られざるブロッコリーの秘密。

なぜブロッコリーはほかの野菜よりもトレー二ーに愛されているのでしょうか？？


それはブロッコリーがほかの野菜に比べて筋トレに必要な栄養素がたくさん入っているから
また、筋肉を育てるのに有効な成分も含まれています。





「野菜の王様」と呼ばれているブロッコリー。


食物繊維はもちろん、ビタミン類、葉酸、鉄分、カリウム、マグネシウムなど筋肉に不可欠なたんぱく質も野菜の中では圧倒的な含有量を誇り




そしてブロッいいジインドリル（インドール３カルビノール）
という成分が含まれていることです。


これは女性ホルモンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを多くする働きがあります。


筋トレをすると
このテストステロンが上昇そ、女性ホルモンが減少して、筋肉がつきやすく、脂肪がつきにくい体になります。




そこにブロッコリーをプラスするとさらに効率よく筋肉をつけることができるのです。