ダイエットにおいて余計な脂質は天敵です！
逆に言えば、ちょっとした工夫でこの脂質を減らす事が出来、ダイエットを進める事が出来ます。
ささみとブロッコリーだけ食べるという過酷な食事にしなくても大丈夫！！
それは「揚げる」「炒める」から「蒸す」「煮る」に変えるだけ！
揚げるのは言うまでも無く脂質を補充する行為。
炒めるのでも多少調理油を入れる場合が多く、不要な油を入れてしまいがち。
なので、蒸したり煮たりする料理にすればOK！
個人的には鍋料理がおすすめです！
野菜もたっぷり摂れますし、肉も脂質の少ない物をチョイスすればたんぱく質もバッチリで、しかも鍋は美味しい！
寒い冬に食べる鍋も最高ですが、暑い夏に汗をかきながら食べる鍋もまた最高！！
蒸す、煮るを有効活用して楽しく美味しくダイエットしちゃいましょう！！
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