当ブログでは何度も健康第一を叫んできましたが、その健康を保つ為に私がしている事を書き出してみたいと思います。
書き出す目的としては「やっている内容を俯瞰する事で過不足に気づく」「数年後に見返して変化を感じる」という感じでしょうか？
やっている事は
・週2，3回のジムで筋トレ
・週1，2回のウォーキング
・糖質を控える（トレ前後除く）
・年1回の人間ドック
・年1回の大腸カメラ＆胃カメラ検査
・3ヶ月に1回の血液検査
・サプリメント（マルチビタミン＆ミネラル、DHA＆EPA、ビタミンC、乳酸菌）の摂取
・PFCバランスに気をつける
・7時間前後の睡眠時間確保
・娯楽を充実させる（心の健康にも気を配る）
といった感じですね。
他にもこういうのをやると良いよっていうのがあれば教えて欲しいです。
今後も健康を保ち、仕事を頑張って、インカムゲインを充実させ、娯楽を楽しんでいきます！
広島つけ麵はばくだん屋でしょう♪
送料無料 つけ麺 ばくだん屋 2食入 つけ麺部門 1位 !! 広島 お土産 激辛 つけめん らーめん 旨辛 有名店 取り寄せ ご当地 グルメ ラーメンセット 美味しい 買い回りクーポン 人気 全国 ラーメン 1000ポキ つけ麺 スープ セット ★
ふるさと納税なら「ふるさと納税ニッポン」
クリック頂けると嬉しいです♪↓
にほんブログ村
タグ：健康
