稼いで遊んで人生満喫！

当ブログでは何度も健康第一を叫んできましたが、その健康を保つ為に私がしている事を書き出してみたいと思います。

書き出す目的としては「やっている内容を俯瞰する事で過不足に気づく」「数年後に見返して変化を感じる」という感じでしょうか？

やっている事は

・週2，3回のジムで筋トレ

・週1，2回のウォーキング

・糖質を控える（トレ前後除く）

・年1回の人間ドック



・年1回の大腸カメラ＆胃カメラ検査

・3ヶ月に1回の血液検査

・サプリメント（マルチビタミン＆ミネラル、DHA＆EPA、ビタミンC、乳酸菌）の摂取

・PFCバランスに気をつける

・7時間前後の睡眠時間確保

・娯楽を充実させる（心の健康にも気を配る）

といった感じですね。

他にもこういうのをやると良いよっていうのがあれば教えて欲しいです。

今後も健康を保ち、仕事を頑張って、インカムゲインを充実させ、娯楽を楽しんでいきます！





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