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以前から健康への投資が一番重要と書いていますが、その優先順位はどうつければ良いのでしょうか？

これはあくまで私個人の考えであり、必ずしも正しいという訳ではないので、その辺ご注意願います。


私が考える優先度としては以下のような感じです。

１．不足している栄養の補給（マルチビタミン＆ミネラル、フィッシュオイルetc）
２．腸内環境を整える（発酵食品、食物繊維etc）
３．定期検査（人間ドックや腫瘍マーカー検査）
４．バランスの良い食事
５．運動（筋トレ、ウォーキング、スポーツetc）
６．ストレス対策（GABA、CBDオイルetc）

まずバランスの良い食事が1位だと考える人も多いと思いますが、必要なビタミンやミネラルを食事で摂るのは凄く大変！！

むしも無理と言っても過言ではないと思います。

なので、私は1位に不足している栄養を補給する事を持ってきました。



2位に腸内環境を持ってきたのは腸内環境を整える事が非常に重要だと考えており、極端な話サプリで栄養補給し、腸内環境を整える事が出来ればそこそこ大丈夫では？と考えているくらいです。

なので、積極的に納豆やキムチ、ヨーグルト等の発酵食品を摂り、きのこやブロッコリー等で食物繊維を摂るようにしています。


3位に挙げた定期検査は健康に気をつけていたとしても、病気になる時はなる為、定期的に検査する事で早期に異常を発見出来ればと考えています。

後は一般的に言われている「バランスの良い食事」「運動」を挙げさせて頂き、最後にストレス対策を挙げさせて頂きました。

正直、仕事を抱えている人でストレスゼロは難しいと考えていまして、ストレスを無くすというより軽減する方に着目しています。

これらとは別で非常に重要だと考えているのが「楽しむ事！」です。

娯楽でも良いですし、日々の生活でも良いので楽しいポイントを見つけ、よく笑いワクワクする事で人生が豊かになると考えます。

これらを意識して健康寿命を延ばし、楽しい人生を送りましょう！！





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