前回に続き、今回もダイエット飯記事です♪
前回はパスタでしたが、今回はピラフ！
厳密に言えばピラフではなく炊き込みご飯なのかも知れませんが、味がピラフっぽいのでピラフという事にしておきます笑
簡単ピラフ（2人分）
◆材料
・米：1.2合（180g）
・シーフードミックス：200g
・マッシュルーム缶詰：1缶
・パスタソース（マ・マー たっぷりパスタソース 香味野菜たっぷりのあさりコンソメがお気に入り）
マ・マー 香味野菜たっぷりのあさりコンソメ 260g×6個
・水：80ml
・バター：10g
・パセリ：少々
◆作り方
１．炊飯器にパセリ以外の材料を入れて軽く混ぜスイッチオン
２．炊き上がったらひと混ぜして1時間程度保温する
３．盛りつけてパセリを振ったら完成
めちゃくちゃ簡単じゃないですか？
PFCバランスも取れているし、少量ですがバターを入れているのでコクもあります♪
カロリーも低いのでダイエットにも勿論使えます。
後はお好みで味の調整をして頂ければ♪
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タグ：ダイエット飯
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