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・来週結婚式を控えている
・急遽南国に旅行する事になった
・遠距離恋愛の相手と1週間後に会う予定がある

といった、短期間で痩せなきゃならない場面ってあるかと思います。

本当は日頃から抑えておけば良いのですが、そうもならない事の方が多いですもんね。

そんな時におススメなのが、「VLCD」です！

これはベリーローカロリーダイエットの頭文字を取ったもので、文字通りめちゃくちゃローカロリーな生活で痩せるというものです。



私も2度程やりましたが、5日間で2〜3kgは楽に落ちます。

ただ非常にキツイ。。。本当にキツイんです。

あまりにもキツイので、夜早めにお酒を飲み始めて気絶するように毎晩寝落ちしてました笑

お酒は飲んでいましたが、体重は落ちましたので個人的にはお酒はOKとしています。

具体的なメニューは以下の通りです。

朝：コーヒー、プロテイン、サプリメント
昼：プロテイン、無脂肪ヨーグルト
夜：お酒（糖質ゼロビール、焼酎水割り）、鶏ハム、もやしポン酢

大体このような食事で、一日のカロリーは600kcal（お酒は考慮せず）いかないくらいです。

1点気をつけたいのが、タンパク質はなるべく摂るという事です。

タンパク質が不足すると大事な筋肉が落ちてしまい、体重が減っても見た目が良くなり辛いので。

キツイですが、短期間で痩せる必要がある人は良いかも知れません。

但し、健康の事を考えると長くて5日以内に抑えた方が良いと思います。






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