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2024年06月05日

健康投資！？

私は健康に結構気を遣っている方だと思います。

運動も週3回の筋トレ、週3回の有酸素運動をしていますし、食べ物も時折暴飲暴食はしますが、基本的にはクリーンな食事が多いです。

摂っているサプリメントも、

・マルチビタミン＆ミネラル

・フィッシュオイル

・乳酸菌

・NMN

・亜鉛

・コエンザイムQ10

とそれなりに多いし、検診関連も

・2年に1度の胃カメラ

・2年に1度の大腸カメラ

・毎年人間ドック

・3年に1度の脳ドック

・3ヶ月に1度の血液検査

と我ながら徹底しているかと。

今のところ何も引っ掛かっていないのでこのやり方はあっているのかも。

引き続き健康には気をつけていきたいと思います！

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タグ：健康

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2024年06月04日

ジンギスカンで痩せる！？

先日、取引先とジンギスカン屋で会食しました。

ジンギスカンで会食って珍しいのですが、先方が強く希望されたので。。。

ラム、マトンと野菜を食べつつ、焼酎ハイボールを飲んで和やかな会食になりました。

翌日、体重を測ってみると減ってる！！

要因を考えてみると、

・炭水化物を摂っていない

・たんぱく質は十分摂れた

・たまたま？

という感じなのですが、パーソナルトレーナーに聞いたところ、ラム肉は減量にも効果あるとの事です。

美味しくて減量にもなるってジンギスカンは素晴らしいですね！

近々また食べにいこうと思います！

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タグ：減量ダイエット

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