たまの気ままに徒然日記

本日は、私のおススメ夏バテ対策をご紹介します。 １．朝食に果汁100％のオレンジジュース 　　(アタマがスッキリ、体も爽快！！) ２．ストレスを溜めない 　　(ストレスを感じたら、美味しい物を食べたり、友達とお茶などで発散！) ３．十分な休息と睡眠 　　(出来れば、20〜30分の昼寝が理想ですが、10分でも横になると疲れが取れます) 当たり前のことばかりかもしれませんが、朝の100％オレンジジュースは 牛乳や炭酸で割ってもOK！是非..

秋の長雨で、寒さが増し心地よい布団の暖かさに 一日の疲れが加わり、直ぐに眠りにつける筈が何故か寝つけず、 辛い思いをしたことありませんか そんな時の私のおススメは、手の甲をゆっくり、そぉ〜っとさする事。 円を描く様に 10回程ずつ交互にやってみてください。 因みに私は、心の中で、「今日も一日ご苦労さま、お疲れ様でした。」 と言いながらやっています。 まぁ、羊を数えるのと同じで、その内に疲れて眠ってしまうんでしょうね でも、一度試してみ..