子連れ登山と日帰り登山

急に気温が下がってきましたね。
この季節乾燥していて、風邪をひきやすいですよね

そんな時の対処法のひとつをご紹介！

乾燥からくる喉の痛みには、マヌカハニーがオススメです
ニュージーランドのマヌカの花から取れたハチミツで殺菌効果があると言われています。
ちょっと高いですが、僕はネット通販で海外から直輸入するので安く買えます

iHerb.comで見つけた商品です。よかったら見てください。 http://jp.m.iherb.com/New-Zealand-Honey-100-Raw-Manuka-Honey-5-1-1-lbs-500-g/32473?rcode=STZ113

ホントオススメです

朝と帰宅後にスプーン半分程度舐めてます
もうひとつは、ビタミンc
こちらは市販のもので全然問題ありません！

ポイントはこまめに飲むこと

ビタミンcは、風邪などで体にストレスがかかると壊されてしまいます

ビタミンcは免疫機能に影響するので、これが足りなくなると風邪をひきやすくなります

風邪かな〜っと思ったら、用法用量の2〜3倍程度の量をこまめに分けてとるといいですよ。

そんなにとっても大丈夫かな？

と思う方も多いかもしれませんが、ビタミンcは過剰にとると、結局は尿として出ていってしまうのでなんら問題ありません

不足するよりは全然良いのです

以上の二つを行うと、風邪予防にいいですよ。

秋山登山は気温差があるので風邪にはお気をつけ下さい！