健康美容LIFE発信基地

ただ長く生きれば良いって事じゃないですよね？

◎食べ物で寿命が決まる。
あなたは、あなたの食べているもので出来ている。
あなたの健康は、あなたの食べているもので決まる。

食べる事は予防医学です。
甘いもの、脂っこいもの、お酒、タバコなどなど。

食生活の乱れは病気の危険性が高くなります。
日本人の死亡原因として多いのが、
�@がん �A心臓疾患 �B肺炎 �C脳疾患 �D老衰

多くの人々は病気になってから慌てます。
風邪をひいてから🤧ビタミンC。
骨粗鬆症になってからカルシウム。

遅いんですよ。それからでは。

どうしたって加齢と共に活性酸素を抑制する酵素が減り、体が酸化＝錆びてきます。
ストレスや生活習慣で活性酸素が増加しますと、さらに体が酸化してもっと錆びてきます。

肌の老化、 白髪、髪のダメージ、疲労の蓄積、肩コリ、頭痛、眼精疲労、
冷え性、ドライアイ、便秘、花粉症、風邪、胃の不快感、物忘れ、
鬱、白内障、アトピー

普段から栄養に気をつけてください！

実は、
認知症を含む精神病は食べ物と飲み物で起こると言っても過言じゃありません。
栄養の偏りが体のバランスを崩します。
体のバランスが崩れると心が乱れます。





心＝脳🧠

栄養バランスが崩れていた認知症の方が、しっかりと栄養を摂る事で症状が改善する事があります。
朝食を食べる子供は、食べない子供より成績が良いとのデータもあります。

◎食物の栄養価は減っている？
野菜🥦、果物の栄養は昔より減っています。
昔は肥溜めを肥料としていました。
これが栄養豊富なんです。

現在は多くが、農薬や化学肥料の影響で
土が痩せ、栄養価が減っています。

調理方法によっても栄養は抜けてしまいます。

例えば、ほうれん草。
茹でると栄養価が約半分くらい減ってしまいます。
残念な話しですね。

今日はここまで。

次回は、生きる為に必要な栄養の話しをします！

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