健康美容LIFE発信基地

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台風が近づいています。

この前の台風の被害もいまだ落ち着いていないです。

非常用袋はご用意されてますか？

こういう時に感じるのは、

普段からの健康生活。

しっかり食べて、運動していると、

何もしていない人に比べて自分の身を守ることができます。

皆さん、安全にお過ごしください。



ご自宅周り、再度安全をご確認の上、

安全にお過ごしください。

貴方の骨、元気ですか？

骨を強くするの必要な栄養とは？

カルシウム
皆さんよくご存じのカルシウム。
私たちの骨や歯に不可欠です。

体内でどんな働きをしてくれるかというと、
実は体内にあるカルシウムの約９９％は骨と歯にあります。
いっぱいあるんですね！

意外でしょ？

体の動き、心臓などの内臓の動きはカルシウムが重要なんです。
骨粗しょう症予防にも最適です。


イライラしない。
大事ですね。
もっと取らないとな・・・。
精神の安定には大切です。

Q１　カルシウムと一緒に取りたい仲間は？

●マグネシウム
カルシムとマグネシウムは２：１のバランスで取ってください。
それが互いの良いところを引き出すベストバランス！

●ビタミンD　ビタミンＫ
ビタミンＤは魚類に多く含まれています。
ビタミンＫは納豆、野菜、海藻に多く含まれています。
これらはカルシウムが体に吸収するのを助けてくれます。
日光浴することで皮下のビタミンDが作られます。
適度に日光を浴びましょうね。

毎日しっかり取って欲しいカルシム。

カルシ̈ウムは体の貯めておくことはできません。
毎日代謝されるので、しっかり取りましょう。

Q2　どれだけ食べればいいの？

男性は約７００〜８００ｇ
女性は約６５０ｇ

しかし日本人は慢性的なカルシウム不足です。

Ｑ３　カルシウムが多い食品は？

★魚介類では、
いわし丸干し　1尾　１３２ｇ
シシャモ　　　３尾　１９８ｇ
干しエビ　　　１人前/10ｇ　７１０ｇ

◇大豆食品では、
納豆　　　　１パック　５０ｇ
木綿豆腐　　半丁　　　１２９ｇ

◎乳製品では、
プロセスチーズ　１切れ/25ｇ　１５８�r
牛乳　　　　　　1杯/200ｇ　　２２０�r
ヨーグルト　　　100ｇ　　　　１２０�r

□野菜では、
小松菜　　　　　1/4束　　１６２�r
チンゲン菜　　　1株　　　１００�r
乾燥ヒジキ　　　10ｇ　　　１００�r
切り干し大根　　10ｇ　　　５０�r


でも、毎日とるのは大変でしょ？

そんな方はサプリメントで補うのが1番です。

サプリメントを選ぶ基準。
１　有機農場認定を受けた自社農場を持っている。
２　自社で栽培から収穫、加工まで一貫管理している。
３　ｃＧＭＰ基準をクリアしている。
　　（ｃＧＭＰとは米国の品質管理基準。日本のＧＭＰ基準より厳しい品質基準）
４　トレーサビリティを取り入れている
　　（種から加工、製造、流通などの過程が追跡可能）

興味ある方はコメントくださいね。
人生１００年時代。
健康に投資する時代です。

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お肌の健康にはビタミンBが有効です。

知ってました？

Bさんは、皮膚の健康維持の強い味方。
そして、体の成長を助けてくれます。

不足すると、

• 肌荒れ
• 口内炎
• 口角炎
• 肥満
• 老化
• 子供の成長に悪影響が出る

どんな食べ物にたくさん入っているかといいますと・・・


などです。

でも、
食材だけでは十分な栄養は取れないのが現状です。

ポイントは
質の良い天然成分のサプリメントをとること。
安く手に入るものは化学物質で作られているものが多いです。

自社農場を持っていて、
種まきから収穫から製造まで一貫管理している会社の製品を選んでくださいね。
しかも有機栽培農法で。

サプリメントは医薬品ではありません。
食品に分類されています。
私達が食べている食事と同じです。

食材を選ぶ時も無農薬・有機栽培がいいでしょ？

ビタミンBは強い味方！


興味ある方はコメントください。
こっそり教えます。

サプリメントで体内環境を整えたなら、
お肌の手入れに移りましょう。


男性は、女性へのプレゼントに最適でしょ。





・お肌にハリが出た
・キメが細かくなった
・透明感が出て肌が明るくなってきた
・潤っている感じがする
・パッケージが可愛くて気分が上がる
などなど。
評判上々ですね。

今だけキャンペーン中でお求めやすいし。


また、PURURIは6つの特典もご用意。
・食べる粉末コラーゲン50,000mgを無料でプレゼント
・シミ・シワ・たるみチェック本プレゼント
・永久返金保証つき
・送料手数料無料
・初回1,980円でお試し、2回目以降もずっと34％オフの3,980円
・次回発送予定日10日前までのご連絡で、お届け日の変更・お休みOK

安心して始められますね。


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野菜のパワー　知ってますか？

少し足を延ばして、道の駅に行ってきました。
9時OPENにもかかわらず、お客さんはいっぱーい。
写真撮ればよかった・・・。

道の駅に行くと、地元のお野菜がたくさんあるので見てるだけで元気になる気がする！
のは自分だけかな？？

色々見て回ると時間はあっという間に過ぎてしまう。

せっかくなので普段食べないものが良いな、と思い
購入したなかで珍しいのは、

ケール
つるむらさき

よだれ出る・・・。



ここで栄養ミニ知識！

ケール

野菜の王様と言われています。
ビタミンCはキャベツの２倍。
カルシウムは５倍。
βカロテンは５９倍。
どんだけ〜！！

朝は食パンに載せたり、夜は主菜の隣に添えたりと。
苦味はあるけど、おいしい。
こんなに栄養素が豊富とは知らなかった。



ネバネバ野菜ですが、ネバネバ感は少ない。
ネバネバはムチンと言われる栄養素で胃壁を丈夫にします。
また、免疫力アップにも効果的です。

ホウレンソウと比較するとカルシウムは３倍。
ビタミンCは同じくらい。

いかほど〜！！

食べれば食べるほど体が元気になる気がしました。

今回は緑ばっかりでしたが
本当は、
緑、黄色、赤、紫の野菜を食べる必要があります。

１日約３５０グラムを食べること。
お皿でいうと７皿分です。

って無理〜。

たまになら、めちゃ野菜パーティーでも良いけど・・・。

ここからがポイント

足りないなら補うしかない。

簡単なことです。

もうずいぶん前から、足りない栄養は補っています。

サプリメントで。

このサプリを試したときは体が好転反応して、寝汗をかきました。
体びっくり。

飲み始めてから、疲れにくいし肌の調子が良いし、腸も元気。

そこの会社の製品は、ほかにも飲んでます。

調子が良くなったおかげで、ジョギングを再開してるぐらいですから。
ご興味のある方には、コメントやメールでお知らせください。

貴方にあったものをお教えします。


健康になることは目的じゃなくて手段。

健康になったらどんな人生を送りたいか？
そこからがスタートです。

人生１度だけ。
今日は明日の過去になる。
人生輝かしましょ！



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毎年、ご自分の畑の様子を見に行って流されてしまう方、
川の様子を見に行って流されてしまう・・・。

まずは、ご自分の身の安全を第一に考えて行動してください。


くるぶしまでの水位でも、流れが速いと危険です。
転倒して流されてしまいます。


安全な場所で過ごしてください。


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