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やる気や幸せ、リラックスに関係しているホルモンであるセロトニンは
何処で作られているかご存知でしたか？

答えは・・・。

腸内です。





脳に良い影響を及ぼすセロトニンですが、腸内で作られているんです。

以前にも書きましたが、腸内環境はとっても大切です。

私たちの免疫力の約６０％は腸内環境で作られています。

腸内環境を良くするものとしては、

◎食物繊維　水溶性食物繊維は要らないものを出してくれます。
　　　　　不溶性食物繊維は糖の吸収を緩やかにします。

◎オリゴ糖

◎乳酸菌　ヨーグルト、みそ、漬物、キムチ


腸内環境が改善するとこんな効果があります。

適度な運動で血流を上げる事も大事。
ストレス軽減のためにも幸せホルモンのセロトニンを増やしましょう！
内側から体質改善です。




体内は自分の目では絶対見えません。
腸が汚れているのも見えません。
ましてや、腸が助けてくれーとは言いません。

転ばぬ先の腸内環境ですよ。


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