2019年10月18日
MASTERS MENU（Thu）2019.10.17 20:00〜21:00
2019.10.17（Thu）20:00〜21:00 TEAM A
w-up 50×5 (1:20) Fr
Drill K/Sw 50×4 IM
Swim 50×4 (1:40) IM
Swim-Kick 75×4 (2:00) Fr Swim50 Kick25 on miniboard
Swim 25×6 (0:30) Fr des3
TOTAL 1100M
2019.10.17（Thu）20:00〜21:00 TEAM B
w-up 25×8 (0:40) Fr
Drill K/Sw 50×4 IM
Swim 50×4 (1:40) IM-Fr
Swim 75×4 (2:00) Fr
Swim 25×6 (0:30) Fr des3
TOTAL 1050M
w-up 50×5 (1:20) Fr
Drill K/Sw 50×4 IM
Swim 50×4 (1:40) IM
Swim-Kick 75×4 (2:00) Fr Swim50 Kick25 on miniboard
Swim 25×6 (0:30) Fr des3
TOTAL 1100M
2019.10.17（Thu）20:00〜21:00 TEAM B
w-up 25×8 (0:40) Fr
Drill K/Sw 50×4 IM
Swim 50×4 (1:40) IM-Fr
Swim 75×4 (2:00) Fr
Swim 25×6 (0:30) Fr des3
TOTAL 1050M
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posted by swimminglecture at 00:00| MASTERS MENU