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2022年07月11日
介護ウツのあとに「介護後ウツ」になってたらしい・・・
介護ウツのあとに「介護後ウツ」になってたらしい・・・
昨日まで「超カンタン写経術」の
ご案内をさせていただき、
ありがとうございました。
そろそろ「写経」も
落ち着いてやれそう！と
思っていたのですが、じっさいは私も
真言１８文字を手帳に書くだけで、
フルで「般若心経」が書けなかったです。
どの口で
「超カンタン写経術」を言っていたの？
と自分でもウスウス、
波動が動かないような重さを
感じていました。
私はFBで「今日の一言」という
グループをやっているのですが、
何年も「ほとんど毎日」
休まずに書いていたの。
朝散歩→今日の一言→真言とか名前書き
→朝活終わりという流れだったんです。
それが、
6月19日の「父の忌明け法事」のあと、
プツッと書けなくなっていました。
なんと20日も空白を。
なぜか？
自分でも、今日の一言が「探せない」と
いう状況が1日、2日、3日、と重なってきて、
モヤモヤしていたのですが、
昨夜友人からの電話で
「介護後ウツ」じゃないの？
といわれて
「何ソレ！」
と、
驚いた次第です。
父の介護が終わって、
その分時間は空いたんですが、
父がいるときは
「もしそうなったら、
もっと時間を有効に使える」と
心のどこかで思っていました。
95歳でしたし、体重も38キロぐらいに
なっていたので、お迎えは
いつ来てもおかしくなかった。
老衰でしたので天寿は全うできたの。
しかし、父の死後は49日まで、
母の介護に2倍3倍の時間を取られて、
やっぱりストレスが大きかったんでしょうね？
友人曰く
「一時的に、頑張り過ぎて、
ストレス負荷が大きくなっていることに
気づかなかっただけだよ。
最近、散歩でも貧血起こしたようだし、
ダラダラして、
サボっているなんて思わない方がいいよ。」
とのこと。
なんでもあの有名な「安藤和」さんも
『「介護後ウツ」透明な箱』という本を
書いているらしくて、
介護が終わっても、気持ちの張り合いが
持てなかった期間が長かったらしいです。
そりゃ、凡人の私ならなおさら、
いちじるしい倦怠感があっても、
「うだる暑さのせい」だとか、
「暑くて、散歩が不十分でスッキリしない」
なんて
思い込んでいても不思議はありません。
こういうときは
「なるようになるさ」と気持ちを
ぽわーんと空中に投げちゃって、
涼しい部屋でプライムやネトフリ観たり、
どんより重い気分が「晴れて」くるまで、
脱力することにしますね！
なによりも「なるようになる」から
「おまかせして、ゆったりしよう。」
と、今、思っているところです。
2022年07月10日
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まず
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三日坊主のあなたでも
力まずに「静かに」写経をするという行為が
あなたの「思いを強化」し、「持続させ」、
「具体化させる」からひたすら書くだけでいいの。
がむしゃらに頑張っちゃうと
「うたたねしちゃってる状態」にでてくる
宇宙と共振する脳波が出せなくなっちゃうから。
オリンピック選手とかプロの選手が
「イメージトレーニング」を利用するのはこのためなの。
雑音入れないようにいつもヘッドホン使っていますよね？
あれ、脳を気持ちいい音楽で満たすためなの。
がむしゃらの努力を止めるためなの。
人もうらやむ盛運の人生を築くための
「アラヤ識」という「脳の覚醒シータ波」は写経で作れる。
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2022年07月08日
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釈迦の教えの核心とは!?
また「悟り」の正体とは!?
『成長したい！』
『悟りたい！』
『何者かになりたい！』
という「執着」を良い意味で
「転換」できた時、
あなたは
最高の自分になることが出来ます。
「なりたい病」の
波動を整えるのが「願文」。
たった10分でできる
超カンタン写経での「願文」
それは倍速であなたを開運します！
願文を書くというのは、
アファメーションでありながら
我欲オンリーではありません。
「家内安全」という一つの願文でも、
その心には
「まず我が家が良くなってこそ、
よそのこともできるようになる。
そういう私になります。」という
深さを込めることができます。
「自分だけ良ければいい」という人は
社会の中で生きる必要はありません。
離れ小島で一人の生活をすればいいのです。
「心願成就」というと
自分の強く思っている
売り上げ達成とか契約成立、
受験合格など明確な目標を
「やんわり転換」できるのです。
そして、目標を達成したいのは
「その先」にある
利他の心をも含んでいるのです。
達成したら
「もっと社会貢献できる私になる」
という気持ちの表明です。
「商売繁盛」これだって
「お金持ちになった先」のことを
神様にお伝えしているのです。
まず、お金という
循環するエネルギーを回して
世の中を良くしますよ、という意志を
お伝えして、自分に宣言しているのです。
願文は「叶えたその先」を
意識して短くアファメーションするのです。
もちろん誰かの健康を祈ったり、
何か成就したいことを
具体的に書いてもかまいません。
このように、写経の「願文」を
「自己実現」ツールとして使い倒します。
「写経」を達成すること自体が
自分への見返りとなり、
ポジティブな自尊心にもつながるので、
あなたの波動が次第に強くなっていき、
生産的な「開運・ご利益」体質が始まります。
毎朝たった10分、真言を書くだけで
強運になる「書く瞑想」をマスターできる！
こんな簡単なことで
一生「強運」でいられるなら
やってみなきゃソン！ですよね？
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2022年07月07日
【明日から無料プレゼント】「般若心経」はお経じゃない説、仏教のウソ・ホント！
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『般若心経』は
実は「お経」ではないんです。
中国で創作された「漢詩」という方が
実はふさわしいといえます。
その理由としては「私は聞いた」という
「お経」の言い回しも、
形式として見られない。
その他いろいろと「釈迦」の教えを
知っていたらありえない
ミステイクもあるんです。
チベットの高地で発見された
『チベット大蔵経』が20世紀になって
日本にも紹介され、
他の宗教の影響を受けていない
釈迦の教えがようやくわかるように
なりました。
本来の仏教は絶対的な存在=神を否定し、
平等な社会をめざし、
最新の物理学や数学と同じ結論を
導き出しています。
オウム真理教信者の
洗脳を解いたことなどで知られる
脳機能科学者のDr.苫米地は、
天台宗の僧籍を持ち、
チベット仏教の大阿闍梨の称号をも
得ています。
その彼の、仏教史から読み解かれた
大乗仏教と日本仏教の成り立ちを解説や、
縁起、無我説、空、輪廻などを
科学の立場から明快に解かれた説が面白いの。
般若心経好きなら、ご一読を
おススメします！
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お楽しみにね！
2022年07月06日
日本には本当の仏教は 伝わっていないって知っていましたか？
日本には本当の仏教は 伝わっていないって知っていましたか？
日本には本当の仏教は
伝わっていないって知っていましたか？
「葬式」も「位牌」も「戒名」も、
じつは釈迦の教えとは関係ありません。
これらは儒教や道教に由来するもので、
仏教が
中国を経由して伝わったものなんです。
最近、父が他界して、
「葬儀」「位牌」「戒名」を
いただきました。
ともかく、私としては
ヒステリックな母をなだめて、
なんとか忌明けの法要を
先々週やっとのことで、終えました。
お葬式とかセレモニーは、
母の気の済むようにしたわけですが。
忌明け迄にも、出費はすごかった！
これで骨入れといって、
自分の家の「お墓」に入るのも、
墓石を動かす前に「精抜き」をして、
これから石屋さんにクレーンで
吊り上げて移動させ、
「父の戒名など」彫っていただき、
また、クレーンで元も場所に
「墓石」を戻して、
「精入れ」とかをして、
１周忌までは、相当な出費は覚悟しています。
これで、近い未来に「墓じまい」
する事になったら、
また石屋さんに来ていただき、
「精抜き」して、撤去、整地のうえ、
永代供養料ということになります。
仕方ありませんよ、
私しかいないんだから・・・
でも人並みのことはしたいと思っています。
が、
驚くことにダイレクトメッセージで
「戒名にはいくら支払いましたか？」と
御葬儀の費用の明細を
教えてくれっていうのがあったの。
いや、私は別にいいんですけど、
お寺さんによって費用はまちまち。
相場っていうのは
ネットで見れるでしょうけど、
そういうわけにはいかないの。
お寺様も一応
「お布施」ということですので、
つまびらかにしたくない。
それで、
「お寺さんによって違うようですが、
その時にお寺さんに
お訊ねした方がよろしいでしょう」と
ウヤムヤな
お返事を書いたのがイケなかった・・・・
「戒名だけでも○○万円かららしいけれど、
バーバラさんは院を付けられるほど
お金持ちなんですね！」って・・・・
イヤー、私はお金持ちじゃないけど、
もう、お返事出すのは止めたわ。
お寺の回し者じゃないけど、
そういうことは葬儀屋さんが
教えてくださるから、
アナタの番の時に、直接聞いてみてね。
我が家で問題になったのは、
母が
「般若心経はあげてもらっていなかった！」
と鬼の首を取ったように、勝ち誇って
こともあろうに、「般若心経」のことを
「そのお経、邪道じゃないの！」と
私に高らかに宣言してきたことなんですよ！
2022年07月05日
人生「ノル」か「ソル」か！ノリの大事なワケ？
人生「ノル」か「ソル」か！ノリの大事なワケ？
「人生は100%ノリで決まる」と言ったら、
あなたは信じますか?
そんなバカな！と思いますよね？
だけど、ノリの悪い人のところには
「重たい波動」がドンヨリ渦巻いています。
どこかで
重たい波動を振り切って捨てなくちゃ、
運が良くなれません。
「ノリ」の深い意味をお伝えするとともに、
「書くだけで運がいい人になれる方法」が
写経でできるんです。
それも倍速で運が開ける超カンタン開運術。
そんな都合のいい方法があるでしょうか？
はい、あります。
面倒くさがり屋のバーバラが、
誰にでもきる開運法を伝授。
先が見えない不安な時代こそ、
生き方を見直すチャンスです。
激動の時代だからこそ、
この大きな波に乗って、
いち早く開運人生を歩きはじめましょう!
誰もが健康でいたいと願いますが、
ノリの悪い人＝なんとなくドヨヨン
な人が病を発症しやすいのです。
がん、肥満、心疾患、脳血管疾患、
糖尿病、歯周病など、
すべて生活習慣病は
ある日突然外からやって来るわけでは
ありません。
自分が積み重ねたノリの悪さ
＝
ネガティブな思い込みの結果なのです。
それと同じように、人生の幸不幸も、
過去に自分が積み重ねてきた
思考、行動の結果です。
そう言い切ったら
元も子もないけれど、
・思ってるけどやめない
・口では言ってるけどやれない
・知っていてもやらない
この思考や行動の習慣を、仏教では
身口意の三業(しんくいのさんごう)
と呼んでいます。
身口意の三業とは、
「日々心に思うこと、
口で話すこと、
身体で行うこと」です。
繰り返しますが
・思ってるけどやめない
・口では言ってるけどやれない
・知っていてもやらない
この３拍子がそろうと
ネガティブの方に傾きっぱなし。
傾いてるから
「重くて」しかたないし
「軽さ」がなくなっちゃって
ノリが悪いばっかりになるの。
つまり「ノリ」の良さ、悪さと、
その積み重ねが人生の状態を
大きく左右します。
ついなおざりにしてしまう
日々の「身口意」に、
真実をハッと気づかせ、
心の迷いや人生の詰まりを
解消してくれる力があります。
・思ったとおり
・口に出したとおり
・行動したとおり
の３つを一致させないと
脳は混乱するし、
混乱すると脳を無駄遣いするし、
脳は「余計なこと」に容量を
使いたくないの。
たとえば、
・ダイエットしたいなぁ、と思う。
・「白い砂糖」だけはやめる、と口に出す
・白い砂糖じゃなければ、他の甘味料を選んで摂る
結局大したダイエットには
なっていなくても、
自分が思ったことと、行動までが
一致しているので「達成」しています。
白い砂糖をやめるとなれば、
ブラウンシュガーでも果糖でも
黒糖で代用できます。
ともかくゆるーくできることだけを
「思ったり」すればいいだけなんです。
ゆるーいことでも「達成」できれば、
惰性のままにダラダラして、
スッキリできないというストレスを
溜め込まずに済みますよね？
厳しいことを「思う」だけで、
脳は、四六時中、
「人にバレなくても、自分はできてないよね」
と言い訳をし続けているようなもの。
それを18文字の朝活で
「今日もカンタンにやれた」
「カンタンだから明日もやろう」
にもっていけば楽勝！
真言・マントラ「書くだけ」の
朝活で
心を整える、
言葉を整える、
行動を整える。
自分で「ノリ」をよくする習慣が、
あなたを護り、
末広がりの幸せを
もたらしてくれることでしょう。
つまり、
「写経」は
お金をかけずに
「真言」を書くだけで開運できる
「心の状態」を手に入れられるというわけです。
2022年07月04日
「般若心経」は「呪文」、効能は●●●
「般若心経」は「呪文」、効能は●●●
「般若心経」は「呪文」、
効能は宇宙の法則へのシンクロ
写経というと、お行儀よく、綺麗な字で
真面目にと思いがちですが、それは「書道」の話。
「写経」は色々な書家にとっても、
アーティストも辿り着く
「究極」のテーマであることも多いですよね？
私は、それも写経の持つ魅力であり、
「没頭」作業という行動で
瞑想できることだと捉えています。
お堅い事を言わないで、
私の場合はズバリ現世利益を
めざします。
現世利益と一口に言っても
皆それぞれ違うことですが、
「写経」だったら
・心の平安を得る
・負の感情からプラスに切り替える
・神社仏閣に納経したい
ということもあるけれど、
「自分がトクする」の一言。
だれも
「得」にならないことはしたくない。
当たり前ですよね？
ただ、趣味としてはお道具から
筆から、紙まで凝るところは満載。
そう、文具マニアと同じで
そういう楽しみ方もできます。
私は「般若心経」のもつ
「この世はあるようでなくて
無いようであるかもしれない。
色々苦しみはあるけれど
ともかくギャーテーですよ！」
というぐらいに捉えています。
ただね！そこは空海が
詳しく解説しているように
真言を書くだけで「見えない力」
を味方にできる！
日本人にとって
最もなじみの深いお経は『般若心経』。
その内容は、「釈迦の仏教」を超越し、
自らが仏へと至る「神秘力」を得るための
「呪文」というファクターだった。
簡単に言うと
「得していい気持ち」になれるお経。
そして、それぞれに思えばいい
無意識領域へのオープンゲート。
「空」とは何か。
「色即是空」の意味とは?
わからなくたっていいんです！
わずか270文字の言葉に、
般若経の神髄を表したとされる
「呪文経典」としての「般若心経」で
「見えない力」を味方にすることができるの。
このことは
「お遍路さんツアー」に参加して
深ーく体感しました！
先達さんに導かれて、
同行の皆様20人ぐらいと一緒に
一日に15回以上は「般若心経」を
お唱えしましたが、集団だと
脳が同調しやすかったのか
波動がうねって私たちの周りを
回転するような心地がしてくるの。
「般若心経」そのものには
何の力もありません。
その辺は叱られちゃうけど、
漢詩として完成されてる
文学作品でもあるの。
でも、「般若心経」の
真言＝マントラを「書く」人の心には
大きな力があります。
その心が幸せを呼び寄せるのです。
写経をしたとき、あなたは「般若心経」の
御利益を実感しているはずです。
脳が喜ぶっていうご利益が
最初にいただけるご利益！
まずは
カンタンに18文字の真言だけ！
これだけでも何度も書いたら
「ありがとう」よりも
効果があります・・・
だって真言＝おまじないだから。
あなたはまだ、おまじないのスゴサを
知らないだけなんです。
それは、とっても「ソン」なこと！
2022年07月03日
「モーニングページページ」挫折組に告ぐ・・・
「モーニングページページ」挫折組に告ぐ・・・
ロング・ベストセラーの
『やりたいことをやりなさい』は
読みましたか？
朝からA4ノートに
頭に浮かんだことを3ページ書く、
というモーニングページが
流行りましたね！
Youtubeで中田敦彦さんも
大絶賛していました。
しかし、モーニングページは
朝起きたら直ぐに「誰にも見せない」
「ネガティブな部分も受け入れる」と
正直に自分の感情をさらけ出して
自動的に書き出します。
けれど、この「コーヒーを飲む前に」
というモーニングページの方法、
実は日本人には向いていないのです。
まず、日本人はDNA的に
「自分の醜い心情をさらけ出し」
それを「書く」ことは
心情的に受け入れにくいように
できているのです。
ですから
「やりたいことをやりなさい」の
モーニングページに挫折した方も大丈夫！
私も、様々なカウンセリングに
挫折し、モーニングページにも
２年ほど前に挑戦しました。
だけど、書けないんです・・・
自分の気持ちを書くよりも、
出来事を書く方が向いていたの。
感情を朝から書くとなると
私の場合は必要以上に緊張。
こんな言葉でいいのだろうか？
本当にこの感情は湧いている？
と自問自答してしまうため
左脳じたいが混乱してしまい、
書くことで
気持ちよくなるどころか、
不快感の方が強くなってしまったの。
つまり、またもや
挫折組入りしています・・・
それなら、感情なんか書くより
書写にしたほうがいい。
書くだけなら、
ありがたい事の方が良い。
「トク」する事の方がイイ！
そういう観点からは、
「写経」なら270字ぐらい。
原稿用紙1枚分以下！
真言＝マントラだけなら18文字！
朝たったの10分で18文字の
真言を書くだけで「開運」しながら
達成感を実感できます。
「開運写経」は
特定の宗教とは関係ありません。
「気弱」な方でも開運体質になれる
般若心経の「おまじない」の部分
18文字だけを「開運」ツールとして
写経します。
もっともご利益がある
真言＝マントラのギャーテーから
始めるからカンタンです。
写経に興味はあるけれど、
大変そう…という人にこそ
オススメの方法です。
毎日１行だけでも
なぞり書き！
こういうテキストが沢山あるから
だれでも、はじめられます。
ダイソーでも書き込み式があるし、
本屋さんなら、お好みが見つかる。
手帳用に１回だけ自分用の
テキストを作るのもヨシ！
１時間あれば、１巻書いて
達成感というご褒美がついてきます！
2022年07月01日
あなたも写経で資産家に！
あなたも写経で資産家に！
写経では「緊張」と「リラックス」を
両立させることができます。
アメリカの認知心理学者、
ハーバート・サイモンは
こう断言しているの。
「情報量が激増する社会では
人間の集中力こそが
もっとも重要な資産になる」
日々の暮らしで接する
データの数が増えるほど
私たちの集中力も削られていきます。
脳は面倒くさがり屋だし、
何より消費することが大嫌い！
惰性に流されたほうが
脳を無駄遣いせずに済むんですから！
けれど、私たちは
情報化社会の大きな渦の中で
アップアップしてることには
気づいていませんよね？
情報の飲み込まれているし、
脳は消費することを嫌がるし
脳じたいを守ろうと
自ずからインプットしても
すぐ忘れようと働くの。
だから、集中力が欠けると
思い出すのに時間がかかって
時間ロスが結構あるんですね！
普通の方なら１時間以上はあり。
私の場合は３時間ぐらいあるかも？
だから、サイモン博士は
「今の世の中では、お金でも権威でもなく、
集中力を備えた者こそが
最大の資産家と呼べるのです。」
と言い切っているの。
で、なんで「写経なの？」と
思われるでしょうが・・・・
お気に入りの元気になる歌の歌詞、
そういうのを書いてもイイんですよ。
だけど、どうせなら
宇宙の法則にシンクロできることを
書いた方が「トク」だと思いませんか？
波動自体を整えられるんですから！
書くことで両立できる
緊張と集中した脳の瞑想状態、
「陰と陽」の2つのエネルギーで
自分を活かし切ることができるのが
「写経」の醍醐味です。
1日10分の「写経」習慣で人生を
思い通りコントロールできるように
なりませんか？
ハーバード大学・スタンフォード大学・
コロンビア大学などで、
過去40年間の生産性研究から導かれた、
まったく新しい目標達成法は
手を使って「書くこと」なのです。
それも「目標」や「タスク」を
書き出す仕事術ではありません。
「だらだらと仕事を先延ばししてしまう……」
「やる気になったと思った5分後には携帯電話を見ていた……」
こんな悩み、ありませんか? そして諦めてはいませんか?
人類が他の動物と違うのは
「言語化する」こと、そして手を使って
「書くこと」で右脳も左脳も
同じように使うことができるからなのです。
右脳をという点が一番注目に値する！
写経は「お手本テキスト」を
見ながら書くから、右脳を使うんです！
手を使うから右脳の感覚を使うの！
近年の科学研究では、
「頭ではわかっているのに集中できない」
もどかしさを解決し、
集中力と生産性を向上させるために
「手書き」のメモ、感謝日記、
感情日記に圧倒的に効果があることが
わかってきました。
「写経」は集中力を
劇的に向上させる効果が期待できます。
まず写経しているときは
「書くこと」に集中するため
脳は適度な緊張を強いられます。
そして集中して書くことで
脳が瞑想状態になり「心地よい」脳波を
出す状態になるのです。
集中力を高めることは
資産構築と同じ価値があるんです。
なぜか？
集中力がある＝情報処理ができる
聖徳太子のように7人の違う言語を
即座に理解できるのも集中力の
なせるワザ！
集中力＝もっとも重要な資産
なんとなくわかりますよね？
2022年06月30日
「写経「写経」がストレスマネジメントに役立つってホント？」がストレスマネジメントに役立つってホント？
「写経」がストレスマネジメントに役立つってホント？
ストレスのない人はいませんよね？
ストレスと上手に付き合うというのは
「お金」とつきあうこととある意味で同じですよね？
あり過ぎても無さ過ぎても困る。
ストレスマネジメントというのはとっても大事なことです。
ひとつはどうやってストレスを発散させるか？
もうひとつはどうやってストレスを溜めないか？
今日はストレス発散について書きます。
自然の中に身をゆだねるってのが
効果があるのは誰でも知ってますよね？
自然の「せせらぎ」「波音」「雨音」など
水の音を集中して聞く。
「水」音が最大の癒しらしいんです！
「散歩」「散策」「神社詣り」で階段や
坂を上り下りするのも効果的と言われています。
体に負荷がかかるのでストレス発散が意外にできる。
しかし、このところ、真夏日が続き
出向こうにも、
熱中症が心配で外出自粛ですもんね。
室内で静かに何か作業をする！
今はこちらしか選択の余地がありませんね！
「絵を描く」「写経」などの「没頭作業」をする。
作業をすると驚くほど雑音が耳に入らないものです。
もちろん私は「写経」をオススメ。
病院の待ち時間は手帳に書いたり、
家では筆ペンで「クセ字」でポップ写経！
年月日も、「鬼滅の刃」の漢数字を
使ったりして、面白がって書いています。
いつも同じことを繰り返していますが
１）塗香によるアロマ効果
２）墨を磨る作業は一定のリズムが脳に「準備」させる。
３）写経中は書くことに集中。漢字を書くことで頭が空っぽに。
１年ほど前に話題になった「退職届」写経
やはり「書く」ことによって
気持ちの整理ができることも大きいのではないでしょうか？
転載しておきますね！
退職届
無給残業休日出勤
疫病拡大売上減少
社長豪遊夏報酬無
上司延々独言耳痛
部下多文句責任感無
不始末後処理謝思無
精神身体共苦痛故
希望退職本日限
この内容の漢字の並びが私たちの気持ちにすっとなじむ。
しかし、私は反響が大きく、
書きたくなって真似して書いた、
ということに対しては
「一時的に気持ちよかったでしょうね」
とだけ言っておきます。
本職のお坊様も、これを「お経」のように唱えてYouTubeにアップされていましたが、当時は炎上すると怖いと思って言えなかったの。感心しないあなぁって。（笑い）
それがストレス発散できる内容ですから。
しかし、ハッキリ申し上げて一時しのぎ。
いくらブラックな職場でも、
毎日この「退職願」を書いていたら
ストレス発散どころか、ストレス蓄積です。
イヤな事、辛いことに
耐えているという内容を
何度も何度も繰り返すのは
ネガティブバイアスを増幅させることになるの。
どうせ書くなら
「自分のご利益」のために「真言」を書こう。
これ以上素晴らしいおまじないはない！と
空海も言い切ってくださっています。
どうせ書くなら
ギャーテーギャーテーハラギャーテー。
羯諦 羯諦 波羅羯諦
波羅僧羯諦 菩提僧薩婆呵
一番おいしい所を書く！
真言より前は、真言を讃える装飾文。
「真言」18文字を先に書きましょう！
あなたはショートケーキは
どこから食べますか？