No ランニング No ライフ

9月に入り、今ままでの猛暑が嘘のように急に朝晩秋めいてきた。
自然と走る距離も距離をのびる。
9月最初の週末は、2日連続で10kmコース。程良い疲労感はあったものの、暑さが和らぐことでこんなにも気持ち良く走れる。

1年ぶりの健康診断では、身長体重、体脂肪率と測定結果から体内年齢がなんと24歳という結果が出ました。

数年間続けているこのジョギングで脚の筋力キープし、有酸素運動前の軽い筋トレ、食事のカロリー計算の結果が表れたのだと思う。

40歳を過ぎ、ようやく、自身の身体と向き合い、健康管理を意識するようになった。この結果を維持するためにも、ジョギングの継続、これから冬の寒さが厳しくなる前までにジョギング、ランニングをはじめるには絶好の気候です。

昼間に子ども連れて公園から空を見上げると秋の雲。