No ランニング No ライフ

カロリー摂取量を可視化し、毎日記録をつけ始めてもうじき１ヶ月を
迎える。
ランニングに距離は、今までとほぼ同じで、食事、カロリー摂取量を意識。
奥さんの協力のもと、数字に現れてきまた。

１ヶ月で2kg減少ブラフを見ても健康的に体重が落ちてきていることがわかる。
食事に関しても特にストレスを感じない量を食べているようだが、可視化したこと
で、1日1日、カロリーオーバーしないよう気がけることができている点は、
アプリ効果だと思う。




１〜２週間は、梅雨真っ最中

天気もどんより、湿度も高く朝夕でも脚が前に進まない日々。

そこでフォームの見直し、たまたま通勤中に聴いていたラジオで
姿勢の話、日常生活でもウォーキング、ランニング中も顎を少し引いた姿勢が
良いとのことで、試してみた。

顎を引いて走ることで姿勢が整い、脚がスムーズに前に出る
疲労感が少なくなり、非常に調子よく走れている。