No ランニング No ライフ

久しぶりに体重計に乗ってビックリ︎
長年、維持していた体重が1.5kgオーバー！
思い当たる節もありますか…。

毎月、目標距離を決め、ランニングをしていても、涼しくなったこの時期は、食欲が増してしまいます。
今後、増えた体重を落とし、キープするためには、食事の量、お酒の量も考えなければいけません。

ランニングの距離も今からの季節だからこそ増やせそうです。


追記

先日、ジムトレーナーの話を聞く機会がありました。
筋トレの後の有酸素運動が筋肉がつきやすいそうです！
今まで、ランニング後の筋トレを行なっていたので、逆でした！

それでは、また。