アラフォー女性の更年期対策！ 美と健康のスマイルレシピ

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更年期あたりの女性は新陳代謝が悪いのか。。
ニキビ跡、いや吹き出物というべきか・・・
なかなか、赤くなった箇所が元に戻らない

ホルモンバランスのみだれからか、
以前は生理前でも生理中でも全然肌に影響なかったのに
最近は、まず白いプツっとしたものができたと思ったら
何かの拍子にそれが炎症をおこしてウミをもつことがある

つぶれた跡にさわり心地はサラッと元に戻っているけれど
見た目が赤いシミ。。
ん〜十代の脂分多い女子じゃないのにそれがよくおこる。。
ターンオーバーがうまくいけばそんなシミの肌も約一ヶ月では生まれ変わるはずだけど
なかなかスムーズにいかない今日この頃のアラフォーです

そんな時に妹が。。。



妹は10年以上も前から　プロアクティブ愛用者


最近ディナーに出かけたときに吹き出物ができて痛くて困ってると話をしたら
「一度使ってみて〜」と勧められ持ってきてくれた！

妹は中学の時にバスケットをしていて
部活のせいか、同じ姉妹とは思えないほどのニキビ肌で
それをまた若気のいたりでつぶしちゃうから・・・ずっとほっぺたに陥没がありました。。。
かなり悩んでたなぁ〜思い出しました・・・

でもそう言えば
大人になってから肌きれいになってる？！
改めて見てみると陥没もきれいに！！

がんばったんだね〜（＾＾）

同じ肌質も妹の息子（高校生）もニキビ肌で悩んで一緒に使っているそうな！
今までCMとかたくさん見てきたけど
特にニキビとかなかったので気にしてませんでしたが
この歳でまさかのニキビ。。。いや、吹き出物。。。
確かに手が触れる度に痛いし、憂鬱です

よ〜し！笑
ということで、愛用者の声を信じて！
ニキビではなく、吹き出物なんだが、試してみます♪

初回特典もあるみたいだし〜♪
まずはお試し30日！がんばるぞ〜


Proactiv＋！30日セット

アラフォー…
お腹の余分なお肉が邪魔です。。

最近、お祝いごととか会食の機会が多く続いて
更年期対策そっちのけで
不規則に食べたせいか…
数日便秘になるとパンパンに膨れるお腹
腸にガスが溜まってるのか。。
そんな時はオナラもよくでます

以前に 薬院オーガニックの粒マヌカ
のおかげで
ずっと続いてた胃の不調と止まらないゲップは良くなり、
ついでに規則正しい便意も訪れ
便秘もなくなったけど。。

やはりカラダは正直。
カラダに無理をさせると
すぐにいろんな症状がでてきたりするのが
アラフォーなんですね

世の中にはサプリもたくさんあふれ
いろんな口コミもあり
どれが自分にあうのか…難しいですよね

わたしの今一押しは
富士フイルムのメタバリアS


メタバリアは糖の吸収を抑え腸内環境を整える
わたしの強い味方です！

飲み始めてから受けた健診で
ほんとに血糖値、いやHba1cの数値が正常値になってたので
信頼しています！
もちろん、食事や運動を頑張って改善したことも理由のひとつ
でもメタバリアは、わたしの支えになってます！

数年前から気になっている血糖値
アラフォーになってから
健診の数値も高めになった気がして始めたサプリ
半信半疑だったけど
自分が身をもって納得したからずっと愛用しています

とても甘党というわけではないけれど
そう、血糖値は何も甘いものとだけ関係するんじゃなくて
炭水化物が最も大敵。。

大好きなお米やパンやパスタ。。
普段の血糖値もそうだけど
食後に折れ線グラフがピン！と高くなる
血糖値スパイクと呼ばれるものが危険だということも
最近テレビで立て続けに放送されているのを見て
知りました

いつまでも健康でキラキラと長生きしたい
そんな願いもこめて
そろそろきれそうなサプリのケースを見て
富士フイルムさんからのお届けを待つアラフォーです


頑張らない！サラシア配合のメタバリアS★お試し500円＋税★

野菜の美味しさに気づくアラフォー



20代は自ら野菜を選んで食べるってこと
あまりなかったなぁ
30代になって何となく野菜も食べなきゃって。。

そしてアラフォーの今
野菜って美味しい！って
自ら選んで食べるようになった
（＾_＾）

年齢とともにカラダが、欲してるのか
お肉やお魚にはない
野菜の美味しさ！それがわかるようになった
野菜がカラダへもたらしてくれる恵
それに素直にカラダが喜んでるのかな
（＾_＾）

野菜をたくさん食べるようになってから
気になっていた肌の痒みもおさまってきて
やっぱり食って大切ですよね

でも今年は…
自然災害がほんとに多くて
台風も何回来たかなぁ？
日本各地で被害も大きく農作物もびっくりするくらい高騰している
店頭に並ぶお野菜たちも何だかすこし物足りない
毎日食べていたトマトも高くて手が出せません

野菜ってどんなに手塩にかけ育てても自然災害の猛威の前には
なす術がない
そう考えると美味しくてみずみずしいお野菜が
ふつうにお店で手に入ることは奇跡かもしれない
そんなことを考えながら…見つけた！
Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）

旬の野菜がお得に 送料無料 で自宅に届く！
野菜好きにはたまらない！
すっごく嬉しいお野菜情報（＾_＾）

約5000円のセットから3000円も割引される
お試しセットもあるから
ぜひ！一度お試しあれ！

おためしセット（送料無料）

数年前までは、中性脂肪やコレステロール値を気にしたことはなかった
健康診断でも特にひっかかることもなかったし・・・
でもここ最近は、年々数値が高めになっていて
更年期の影響？でしょうか。。
特に食べ物が変化したわけでもなく
どちらかというと以前よりも気を遣っているほうだと思うのに。。。

調べて見ると
女性ホルモンには善玉コレステロールを上げる作用があるために
女性は脂質異常症になりにくいそうですが、
更年期をむかえて、女性ホルモンが減少すると（特に閉経後は）
総コレステロールや中性脂肪、悪玉コレステロールの数値があがるそうです。。
そのため脂質異常症をきたすこともあり、
アラフォーからアラフィフへ更年期にさしかかる女性は
食事管理をしっかりしないと突然死のリスクもあがるそうです

長く生きてくるとほんとにいろんなことがカラダの中で起こってくるんですね
コレステロールが血管内に蓄積されると
こぶができて、血管の通り道がふさがれ動脈硬化になる危険性が高まります
「たけしの家庭の医学」でも最近「血管」がテーマでとりあげられ
とても気になっています。



血圧対策にごまが良いと聞いて、胡麻茶をよく飲んでいますが
コレステロールを減らすお茶もあるんですよ〜

最近、伊藤園　から
１，コレステロールを減らし、
２，脂肪の吸収を抑える

２つの働きをもった「トクホ」

伊藤園 カテキンジャスミン茶


な、な、な、なんと　初めての方限定で
初回半額　で販売しています！

２４本で　1,775 円で　送料無料って！

こういう「トクホ」系ってスーパーでも全然お安くならないから
続けて試してみたくてもなかなかトライできなくてね〜

ふつうのペットボトルのお茶よりお安いし送料も無料だから
試すなら断然サイトから購入するのがオススメです！



伊藤園 カテキンジャスミン茶





ついでに言うと。。伊藤園 カテキン烏龍茶　もあるみたいです。
　

アラフォーになって以前よりも匂いに敏感になりました

匂いって大切です
暑い日が続く毎日

会社に行く前にシャワーを浴びても
着いてパタパタ仕事をすると

お昼頃には何だか首すじあたりや脇あたりが汗ばんで
朝のいい香りがすこし薄らいで。。
エレベーターや狭い空間で人と一緒になると気になります

若い頃は汗ばんでも何だかフレッシュでサラッとしてた気が（＾_＾）
でもアラフォー、特に更年期が気になってからは
女性ホルモンの減少も関係するのか
体臭も強くなった気がします

特に耳の裏あたりとか。。
以前香水やさんでカリスマ店員に教えてもらったことがあります
その人にあう匂いかどうかは
その人の体臭にもよるので耳の後ろあたりの匂いが一番体臭がわかりやすい と。

それからは耳の裏あたりの匂いもとても気になり
シャワー時に特に入念に洗うようになりました

好きな香りをまとう前に
体臭のもととなる雑菌を綺麗に洗い流す
とても大事！

やっぱりいくつになっても
いい香りのする素敵な女性でいたいものです

肌には常在菌がいるらしく
体調やなんかで皮膚に影響を及ぼしたり
人のカラダは繊細です

皮膚を清潔に保つのに
私がおススメしているのは
柿渋石鹸


お肌トラブルや体臭、加齢臭にお困りの方は
一度サイトをのぞいてみるといいですよ！

創業110年の老舗石鹸メーカーが開発した【薬用柿渋石鹸】

20代の頃、健康とか特になにも考えなくとも健康でいられた頃。。
そう、あの頃は大好きな　”鳥カラ”　も天ぷらも
好きなときに年中食べていた気がする

いつ頃からだろうか
油物、揚げ物を気にするようになったのは・・・
そう、今でも大好きだけど
胃にもたれる。。という感覚を知ってからかなぁ

胃もたれ、胸やけも更年期症状のひとつとよく聞くけれど。。
女性ホルモンの減少が胃の不調につながるのか。。
最近はコーヒーも2杯以上飲むと胃がキュ〜ってなることもあります。。

そんなせいか、家でも油を使うことがあまりなくなり
揚げ物なんか全然しなくなりました

揚げ物のあとの家中の油の匂いや油の処理も大変だしね・・・
って思ってましたが
最近母が言うんです

「油もいれないで揚げ物ができるのが出てるよ〜」って・・・
何だか目を輝かせて言うんです。。



ちょっとこれいいかも。。。
油を使わないので、胃もたれも軽減できるし、カロリーもカットできるし
何より油の処理も油の匂いも・・・（＾＾）

今なら　ショップジャパン

で決算セールで５０００円クーポンプレゼントなんですと！

ん〜でも買っちゃうと
ついつい食べ過ぎてしまう可能性も。。。笑