アラフォー女性の更年期対策！ 美と健康のスマイルレシピ

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アラフォー更年期を迎えている皆さんに聞きたい。。

ぐっすり眠れていますか？

わたし、最近眠りが変なんです。

いつ頃からだろう。。。今年に入ってからかなぁ
枕があわないのかマットレスがよくないのか
眠りに落ちることができない日々がずっと続いています。

最初は、数日の体調不良かな〜と思っていましたが
これがもう数か月。。。ずっと続く寝つきの悪さと
起きた時のカラダの疲れ。。

枕をどの向きにしても
頭のあたる部分すべてが圧迫されている感じで
どんなに疲れていてもなかなかす〜っと眠れません。

ほんとに皮膚や血管が押されているような妙な感覚で
そのせいか、首や肩まで凝ってくる始末です。

こんなこと今までなかったのに。。

更年期の影響で眠れないということはあっても
それは眠くならない状態で。。
今回のは眠いのに枕とマットレスがカラダにフィットせず
気になって眠れないのです。。

これも更年期の症状なのでしょうか？

ベッドに入るとすぐにスヤスヤ眠れていた日々が懐かしい。。

いろいろ枕をかえたり、タオル枕がいいみたいと聞いては
首元にタオルを忍ばせて高さを調整したり
試行錯誤していますがまだ解決できず
しまいには、枕もせずに寝てしまい翌朝カラダが痛くなったり。。です。

ベッドのマットレスは結構いいものを使用しているので
今までマットレスは特に気にしていませんでしたが
専門店に相談するか、マットレス自体を新しいものに変えたほうが良いのか
いろいろ悩んでいます。

そこで、今このマットレスも検討中

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多数のアワードを受賞し、世界で評価されているこのマットレス。。
イタリアの５つ星ホテル全室で採用されているお墨付き。。

まるで無重力の快眠マットレス、オクタスプリング

マットレスの上に重ねるタイプもあるみたいなので
今のマットレスも使えるし。。
アラフォーの今、この寝つきの悪さを感じて
このまま残りの人生眠れない日々だと正直恐ろしいです。。

リモートワークになり、
家でゆっくり過ごすことが多くなった今、なぜ今なの〜
更年期ってほんとうに次から次へと
自分のカラダと向き合うことが増えてくるんですね〜

皆さん　眠れていますか〜

コロナ禍で厳戒な自粛生活も明け
やっと少しばかり外出ができるようになり
普段の生活が戻ってきたかなぁと思う反面
アラフォーもそろそろ中盤に近づき。。カラダがやっぱりなまってきた気がします。

体重増加とマスクで外出した時の日焼けも気になります。。

久しぶりに以前勤めていた会社の
同期だった友人たちに連絡をとってみると
みんなそれぞれ、口々に言うからびっくり。。

「もしかして更年期かなぁ〜」

私が２年ほど前に経験した不調のオンパレード。。
今来たのかぁ〜。。

眠れない、寝てもカラダの疲れが取れない、汗が出る
急に火照る、人生最大の体重増加。。。etc

わたしもだいぶサプリやお茶に助けられ
危機を脱しましたが、気を抜くとやっぱりすぐ体調に現れる気がします。
老化ってほんとうにあるんですね〜

今でもホットティーでカラダを温めたり
リラックスしてストレスをためないために
映画やドラマを見たり。。。U-NEXT

食事前には必ず　富士フイルムのメタバリアEX

を愛飲しています。もう、２年？いや３年目？
というか、糖のことを考えるともう手放せない。。。のが現実かな
以前はなかった「おなかの脂肪・体重を減らす」も加わり、機能もアップしてるし！

あとは、友達から聞いて最近興味があるのが
飲むお酢／琉球もろみ酢 ちゅら花


友だちは、お酢とハーブなんかを混ぜて自分でオリジナルドレッシングをつくり
家だけでなく、職場の冷蔵庫に常備することにしたそうです。。
毎日　必ずお酢を摂るために。




以前は私の症状を話してもピンときてなかった友人たちが
みんな、この時期を迎えてそれぞれで対策練ってるのを聞くと
心強い。。
情報交換しながら、へこたれることなく
無理せず一歩一歩進んでいきたいな〜



こんなお酢、見たことない！？／沖縄 健康長寿の秘訣【ちゅら花】







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