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ファンクショナルスクワット [2016/11/21 21:54]
この2ヶ月あまりのスタイルキープの原動力の１つがファンクショナルスクワットです。
ファンクショナルって機能的とか実用的という意味です。ねじりを加えたりすることで効率的に多くの筋肉を刺激することが出来るので体幹の強化や引き締め効果が大きくなるんです。
「下半身を鍛えるファンクショナルトレーニング」
まさにこのテレビを見てから1日も欠かすことなくこのスクワットをしています。
スクワットならこれまでだって行っていたことはあるんだけどこのスクワットはこれま..
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