163cm43kg　絶対キープ宣言

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体型は気にしてるけど沢山食べたい。だけどぽっこりお腹は絶対にイヤ。

だからお風呂でしっかり解消してます。




>>リュキでお風呂orリラックスのシンプルケア









これ、ただのクリームだけじゃない、シェイパーをはめるボディケアなんです!!マッサージしたりエクササイズしたり沢山時間をかけて努力をしてもなかなかすぐに効果の上がらない40代のぽっこりお腹に塗ってはめてお風呂に入るだけの3ステップで効果が出るなんて嬉しいアイテムですよね。





まずはこのクリーム。一回分をお腹周りに集中的に塗っていきます。香りはなくてとても伸びが良いです。ベタつかないけどしっとりする。このまま肌のケアに使っても良さそう。




そしてこのウエストシェイパー。オーガニックコットンがベースなのでとても気持ちのよい肌触りです。




これをこんな風にはめてこのままお風呂に入ります。最初はなんだかちょっと違和感。何かを身につけて湯船に入ることなんてなかなかないですもんね。

入浴時間は900秒でいいんです。それも半身浴でOK。私はいつももっと長く湯船につかっているのでそれ以上つけたままでいます。

そうすると汗が半端ないんです。いつもの半身浴よりもずっと汗をかく。代謝が本当に驚くほど良くなります。代謝が悪いと血液やリンパの流が滞ってカラダにとって余分な水分や老廃物が排出されにくくなってしまいます。それが浮腫になったり脂肪として残ったりしちゃうわけですよね。

これだけ汗を常にかければかなり代謝が上がるはず。とにかく代謝をあげると言う今年の目標にもバッチリ通じます。




クリームとシェイパーのダブル使いでこんなにも変わっちゃうなんてすごい。お風呂から出た後も体がポカポカ。体温も上がって冷えの改善にもなっちゃいます。

>>温めて巡るリュキボディメイク







シェイパーの効果はもちろんだけどこのクリームも相当頑張ってくれています。秘密は黒トルマリンとドラゴンブラッド。





一般的にトルマリンの成分は鉄・マグネシウム・ホウ酸・ケイ素などで、これらの物質が結びつき『トルマリン』となります。唯一自然の状態で永久に電子を流し続ける特性を持つため、別名「電気石」とも呼ばれています。『マイナスイオン』を生み出す天然石としても有名ですよね。

マイナスイオンは、森林や滝のそばに多いといわれていますが心身のリラックスはもちろん様々な病気や老化に関連している細胞の酸化を防ぎ新陳代謝を活性化する働きがあるといわれています。さらにトルマリンは遠赤外線を放射するという特性もあるのです。





某ハリウッド女優も愛用しているたるみ予防が期待されている話題の成分、『ドラゴンブラッド』アマゾンの上流地域に自生する高木「クロトン・レクレリ」から採取される樹液で樹皮を切ると真っ赤な樹液が流れる様子から、原住民が「ドラゴンブラッド（龍の血）」と名付けました。

古代から神聖なものと考えられ力強い愛と守護をもたらすといわれてきました。南米の原住民達は、現在でもこの「ドラゴンブラッド」を万能薬として使用しています。昔は金と同じ価値があったんだって。そして近年では臨床試験によりコラーゲンの生成促進等様々な効能が判明してきています。老化と皮膚のたるみを軽減し肌を保護しながらふっくらと持ち上げると期待されている成分なんです。




２つの特徴的な成分が配合されたボディケアクリームが代謝を助けてさらに保湿と美肌効果もプラスしてくれているんです。

>>ハーバルイオンリュキ







トライアルセットはクリーム10回分。クリーム+シェイパー+入浴の3ステップは効果が目に見えて出やすいので毎日入浴後に測定するのがワクワクしちゃいます。

年明けから使い初めてまだ5日だけど明らかにお腹に変化が出てる。食べ過ぎてぽっこりしていた下っ腹が落ちているのがわかります。

この部分って食事制限と運動をやらないと落ちないと思っていました。だからあまりの楽チンさに驚きです。


ハーバルイオンリュキボディケアプログラムは、独自の特殊セラミックを配合し、巡りをサポートするプログラム。これまでの脂肪燃焼とはまったく違う発想から生まれたボディケアプログラムなんです。

お風呂の時間を利用した『ながら美容』でぽっこりお腹も浮腫も早めに解消。これ大切です。

>>わくわくボディメイク体験






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ブロトピ：皆さんのダイエット法


ブロトピ：今日の健康・医療情報

この本が話題ですが

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ] 価格:1,404円 (2017/1/27 13:17時点) 感想(93件)

遅ればせながら私もここのところ開脚に挑戦していました。もともとヨガを始める前はカチコチで開脚して座ることすら出来なかったのにヨガを始めて半年後には肘までつけるように。

だけどその先は特にべたーっとつきたいわけでもなくトライしていなかったんです。ここ最近のべたーっと開脚ブームでなんとなく毎日開脚ストレッチをするようになったら、1ヶ月でおでこが床についた!!

腰痛改善！開脚ストレッチ [ 長畑芳仁 ] 価格:950円 (2017/1/27 13:21時点) 感想(8件)

本はたくさんの種類が出ているんですね。驚きました。ブームってすごい。

夢の360°開脚を叶える本 [ 芹澤宏治 ] 価格:993円 (2017/1/27 13:25時点) 感想(3件)

ストレッチとかやったことがなくてカチコチのどうしようもない状態の人はぜひ本を読んでやってみてほしい。けど、そこまでじゃない人なら自己流できっと大丈夫。

私が自己流で行ったこと。

�@まずストレッチはお風呂上がりに。
体が温まった状態で開脚ストレッチを行うと冷たい時とは全然違います。朝とは全く別のからだみたいに軟らかくなる。

�A骨盤を動かす
足を開脚したら前に倒す前に座った状態のまま骨盤を前後に動かします。これがけっこう大事。こうすることで背中をまげるのではなくちゃんと脚の付け根から体を倒す姿勢が作れます。

�B無理しないけど毎日やる
日によっては調子の悪い時やどこか痛い日もある。痛みを感じたりした時は無理しないのだけどそれでも毎日軽くでもストレッチをします。１日ほぐさずに終わってしまうと急に固く感じるようになる。だから軽くでも必ずほぐすことが大事。



↑この動画も人気です。参考になります。


開脚できるようになったらホント脚の浮腫が良くなって太もものお肉がかなり落ちてきました。頑張ってもなかなか落ちなかった太もものお肉は開脚ストレッチが一番の特効薬だったみたい。


ただのブームかと思っていたけど１度乗っかってみたほうがいい。体が固いからってはじめから諦めないで今の自分より少しだけでも先に進めばその分身体にいいこと、あるはずです。


ストレッチ前にこのクリームをつけるとより効果的ですよ



アクアゴールド ヒートビューティージェル 価格(税込): 2,484円



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スタイルキープのために絶対に必要なのが腹筋。
私が今鍛えているのは横の腹筋。いわゆる腹斜筋です。これがきれいに入る状態が私の理想的なカラダなんです。




だからこのツイストクランチ毎日やってます。回数は片側30回。




その成果がこれ。だいぶ入ってきてる。ちょっとさぼっただけでもすぐに見えなくなる筋肉。クリスティアーノ・ロナウドも言ってた。とにかく毎日が大切だって。







SIXPAD
があればいい。毎日の生活の中で特別な時間を作らなくても私の理想のカラダを作り上げてくれる。


サンタクロースは来てくれなかったから来年はSIXPAD
を買うことを目標に頑張ろう。

この2ヶ月あまりのスタイルキープの原動力の１つがファンクショナルスクワットです。

ファンクショナルって機能的とか実用的という意味です。ねじりを加えたりすることで効率的に多くの筋肉を刺激することが出来るので体幹の強化や引き締め効果が大きくなるんです。


「下半身を鍛えるファンクショナルトレーニング」

まさにこのテレビを見てから1日も欠かすことなくこのスクワットをしています。

スクワットならこれまでだって行っていたことはあるんだけどこのスクワットはこれまでしていたものとは全然違う。苦しくないのにすごく効いてる感じがする。

スクワットって姿勢が間違ってたりするとおかしなところに筋肉がついたりします。遠い昔運動部にいた頃スクワットかなりやらされました。しかもやり方よくわかってないのに。そしたら太ももにおかしな筋肉がついて脚の形がもうエライことに。

ファンクショナルスクワットはものすごく短時間で効率よく6つの筋肉が鍛えられる優れもの。

腹横筋
大臀筋
大腿二頭筋
腹斜筋
内転筋
大腿四頭筋

1日5回ずつだけなのにこれだけの筋肉が鍛えられるんです。嘘でしょーって思ったけどこれがすごく効く。

毎日本当に左右5回ずつだけ。それなのに下半身が引き締まってきたんですよ。

ファンクショナルトレーニングってなんだかすごいな。もっとちゃんとやってみたいな、と思ったら【レスパス】




ファンクショナルトレーニングがどこのスタジオでも出来てしかも入会金もなし。月額9800円で通い放題なのが嬉しい。

この動きだけでこんなにも効果があるなら本格的にやったらもっと変わるかもしれない。期待度上がっちゃいます。


痩せる、だけじゃなくて美しくキープするにはあらゆる筋肉を満遍なく鍛えるのが大事。まずはこのファンクショナルスクワット、ぜひやってみてくださいね。



>>2,000スタジオのレッスン通い放題！実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中！【レスパス】

クリームもいいけれど気合いを入れて引き締めを狙う時はやっぱりオイルに頼ります

今の一番のお気に入りは世界中のコスメ大賞を受賞してなんと25冠に輝いているメルヴィータ





>>ピンクのオイルでキュッと魅せ肌ボディ | オーガニックコスメ Melvita ロゼエクストラ ブリリアントボディオイル


100ml 4.800円(税別)






フランスのレユニオン島原産のピンクベリーは『黄金のロゼ』と呼ばれ肌を引き締めハリのある肌へ導いてくれる貴重な実

そのオイルをたっぷりと配合したのがこのロゼエクストラ ブリリアントボディオイル



他にもシーバックソーンオイル、ブラックペッパー、ローズヒップオイルなど肌の引き締めに効果のある天然成分を贅沢に配合したマッサージオイルなんです

全成分

トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル,オクチルドデカノール,ヒマワリ種子油,（カプリル／カプリン酸）ヤシアルキル,イソステアリン酸デシル,イソステアリン酸イソステアリル,香料,モスカータバラ種子油,コショウ種子エキス,サンショウモドキ種子エキス,ウミクロウメモドキ油,トコフェロール

メルヴィータ
は全世界で信頼されているオーガニックブランド
安心してまかせられます




この全世界で人気のピンクのオイルを私も使い始めました



おっ、スプレータイプです
この手のマッサージオイルでスプレータイプはちょっと珍しくないですか？

たいていトントンってボトルを傾けて中身を手に出して使うのがほとんど
スプレータイプだと一回の量が安定しているので使いやすいんです





これがスプレー1プッシュ分
1ヶ所にこの1プッシュでマッサージをしていくようにしています
出しすぎちゃったり足りなかったりがないのでわかりやすい

しかもなんていい香り
とても爽やかなんだけどリッチな香り
何て言ったら一番伝わるのかな
ローズヒップの香りに少し甘さを足したような
元気が出てくる香りなんです




私は主に脚のマッサージに使用してます
浮腫がとれて翌朝の脚がスッキリしているのがわかる
とにかく美脚への道は浮腫を取り除くこと
それを実現できるマッサージオイルがまさにこのピンクのオイル

毎晩いい香りに包まれてマッサージをするこの時間こそ至福の時
とにかく浮腫を溜め込まないことがスタイルキープのポイントです
上質なオイルでマッサージをする時間は美への近道ですよね

ピンクのオイルで浮腫スッキリ
身も心も喜ぶオイル美容
これからも続けていきます
　







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このナイトブラを始めてから3ヶ月
先日は2カップアップと書いたんですけど
この度3カップアップになってしまいました

本当に本当に半信半疑で始めたので
本当に本当に驚いています






導-MICHIBIKI-リメイクアップナイトブラ
2,600円(税別)　
2枚セットから送料無料
プラスもう1枚プレゼント





この脇肉逆流動システムがすごい
今まで重力で下がっていた部分も
ぎゅっとホールドしてくれる

毎日使っていると自然と
胸もその位置を覚えてくれるみたい



後ろにホックがないから背中のお肉を
余すところなく集めてくれるし
寝るときにも邪魔にならないから
一番胸が垂れ下がってしまう睡眠中に
育乳が出来てしまうわけです



しっかりとホールディングしてくれるカップ
これが大事
脇のお肉をどれだけホールディングできるかに
かかっていますよね




パッドは取り外し可能なので
臨機応変に
清潔に保てます





3週間で効果を感じ始めて
3ヵ月でBからEに変わったんです


おすすめは２枚セット
２枚買ったら送料無料な上に
プラス１枚プレゼントしてくれるので
洗い替えに３枚あると楽チン
いつもきれいな状態でつけられます

翌日に手洗いをするようにして
毎日使用しています
ナイトブラを普段つけていなかったので
違和感があるとか肩がこるとか
心配していたことは全く取り越し苦労でした

今ではつけている方が寝やすいくらいです

半信半疑の人も
トライしてみてほしいな
胸なんてなくたって太るよりいいや
なんて思っていたけど
やっぱり気持ちが全然違うんですね

ほんとにオススメなアイテムです





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スタイルキープのためには
絶対パートナーとの関係が欠かせない
だって見せられるカラダでいることが
大前提です

常に愛される体であること
これを心がけるためにもこのオイルが
女性には必須アイテム

SHIGETA（シゲタ） ブロッサム





道端ジェシカさんが愛用している時に
出会いを惹き付けたことから
モテオイルと呼ばれるようになったブロッサム




でも実はこれ夜ベッドタイムに
二人でマッサージし合うのに効果的なオイル




ブロッサムの香りは、女性を美しく見せる香り
イランイラン、サンダルウッド、ローズが
女性らしさを高めてくれます

そしてそれはとても官能的な香り
ベッドでこのオイルを使うと
よりムードも高まる



さらにビタミンＥが格別に豊富な
美肌効果の高いプルーンの種のオイルや肌を
柔らかくするアプリコット油などが
ブレンドされているので保湿力もバッチリ





SHIGETAはパリのセレブレティー、
アーティストに愛されるオーガニックブランド
私たちが本来持っている美しさと
体のハーモニーを取り戻すための　
セルフケア方法を提案してくれます

「効くオーガニックブランド」として
世界中で多くの人に愛されています

オーガニックで肌に優しい
ことが一番じゃない
ちゃんと効果のあるオーガニックブランドだから
信頼されているんです







SHIGETA（シゲタ） ブロッサム 50ml 3,672円 (税込)　

全成分
アプリコット油、セサミ油、ヘーゼルナッツ油、マカダミアナッツ油、セントジョーンズワート油、プラム種子油、イランイラン、ローズゼラニウム、サンダルウッド、ブルボンゼラニウム、ローズ

イランイランは官能的で女性らしい香りだけど
実は朝使うと元気になれる香りなんです
朝デコルテにすっと馴染ませると
今日も１日頑張ろうって思えます


マッサージは痩せるためだけじゃない
心にも効くオーガニックオイル

これ一本あるだけで何通りもの
気分を味わえる
だから欠かせません





ブロトピ：今日のファッション・美容情報

ボディのスリミングケアは
毎日の日課
だけど気合い入れたいイベントがある前
以外はアラフォーだって価格をおさえて
ケアしたい

私のデイリーケアはこれ
ギャルアイテムだなんて
侮ってはいけません





リピアミューズマッサージクリーム

150g 2,800円(税別)
定期購入なら2,600円(税別)


ずっと続けている私のお腹を公開


40歳に突入したのをきっかけに
特にお腹には注意してます
リピアを毎日欠かさない


人気モデル　瀬賀しおりちゃんのこのお腹
アラフォーだって近づける



>>瀬賀しおりプロデュース「リピアミューズ」






めちゃめちゃこだわった成分なのに
１日100円以下でマッサージできる
女の子は沢山お金がかかるから
成分に妥協はせずに１日100円までで
きれいになれるようにって
想いが詰まっているんだって


�@こだわりのスリミング成分




スリミング成分はフランス発の贅沢成分
エステでも使用されるものを厳選して
集めています

フィトソニック、ユニスリム
レジストリル、オバリス
聞き慣れない成分ですが
海外では特許取得の優秀成分です

�A天然成分もたっぷり




もちろん天然成分だってしっかり
配合されています
和漢植物成分はたっぷり6種類



美容天然成分も5種類
お肌を優しく守ってくれます






取り出すとほのかにいい香り
ほんのりローズの香りがします
しかもクリームにパールが
これはツヤツヤっとしそうな予感

さすがモデルさんたちの間で
人気なだけある
撮影前にも塗ると艶とスリミング
同時に叶えてくれるんだって



わかりますか？
クリーム塗を塗り込むとツヤが出てくるの

いや待ってスリミングクリームなんだけど
これは保湿やツヤ目的でも使える


>>瀬賀しおりプロデュース「リピアミューズ」


3本目に入ってお腹が常に一定に
つるっとぺたんとなってきた


若いモデルさんたちのアイテムを
手に取るのがちょっと恥ずかしかったり
してませんか？？


いやいやギャルアイテムは
賢く取り入れるべきです


激しく運動するのは苦手だから
私はリピアでのマッサージとストレッチで
キープしていきます









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>>


この夏は大胆に露出するトップスが大流行
オフショルは二の腕をほっそり見せるのに
有効だと言うけれど意外と目立ちません？
ついついオフショルから出る二の腕に
目がいってしまいます

しかも脚や御中に比べて
マッサージを忘れがち
私もなんとなく扱いが雑だったから
夏は二の腕引き締めクリームを
使うことにしました






1個　2,592円
2個セットなら送料無料で　4,104円




今美容業界でかなり注目されている果実
『ザクロ』




このザクロ果実エキスは
肌に浸透した水分を逃さないように
肌内部に閉じ込めぐるぐると
循環させる働きがあります

これによって肌内部全体に
しっかり水分や必要な栄養成分を
送り届けることができるんです

だから肌にツヤとハリが現れる
まさに女性ならではの美しさを
引き立たせてくれるそんな成分ですね

ザクロ果実エキス以外にも

お肌のリフトアップのための
パルミトイルオリゴペプチド
老廃物をスムースに流すヒバマタエキス
シミ、ソバカスを防ぐイチョウ葉エキス
お肌をすこやかに保つワラヨモギエキス
などこだわりの成分がいっぱい
まるでボディ用美容液ですね


第一回関西美魔女コレクション
セミファイナリスト井上和子さんもオススメ

『あっ！これは！』と思った成分がザクロ果汁エキスです。最近すごく美容コスメ業界で注目されている成分なんです。
自然の物だし、ザクロって女性にとってすごくいいイメージがあったので、食べ物や飲み物ではなく化粧品にも配合されてるって知ってびっくりしました。
これはお肌だけではなくカラダにも良さそう！
ターンオーバーを促進して、潤って、さらに引き締めまで！

井上さんはこんなに美しいのに
実はもうおばあちゃんなんだって
これは私だって頑張るしかない





やっぱり断然お得な2個セット
送料が無料になるしマッサージクリームって
すぐなくなっちゃうからね



ゲル状クリーム
スパチュラはついていないので　
指で直接すくいます
ニオイほぼ無臭です

二の腕引き締めクリームですが
全身に使用OKです

二の腕と膝下この部分は
共通クリームでいいって思うんですよね
太もものメカニズムはまた少し違うけど
まずはマッサージをして流してあげることと
引き締め成分でキュッとなること
そして保湿がしっかりできること

このクリームは何より一度手にした量で
ずっとマッサージしていられるところが
かなり気に入りました

すぐに浸透してしまうものでは
１ヶ所のマッサージを長くしていられない
だけどラグノワールはこの画像の量で
両腕をマッサージしても滑りがいい




この夏はアラフォーが二の腕を露にしたって
文句を言われないように毎日二の腕クルクル

お世話になります


目指せ二の腕美人




ブロトピ：皆さんのダイエット法

ボディケアは手を抜くとすぐに
跳ね返ってくる
だけど毎日のことだから
お金もそれほどかけられない

そんな時はアラフォーだって
若者アイテムを取り入れよう



リピアミューズマッサージクリーム

150g 2,800円(税別)
定期購入なら2,600円(税別)


人気モデル　瀬賀しおりちゃんが
プロデュースしてすぐ大人気の
あのマッサージクリームが今回さらに
パワーアップしてリニューアルしたんです



>>瀬賀しおりプロデュース「リピアミューズ」


せがしぃのこの女らしいボディ
アラフォー世代だって手に入れられる



めちゃめちゃこだわった成分なのに
１日100円以下でマッサージできる
女の子は沢山お金がかかるから
成分に妥協はせずに１日100円までで
きれいになれるようにって
想いが詰まっているんだって


�@こだわりのスリミング成分




スリミング成分はフランス発の贅沢成分
エステでも使用されるものを厳選して
集めています

フィトソニック、ユニスリム
レジストリル、オバリス
聞き慣れない成分ですが
海外では特許取得の優秀成分です

�A天然成分もたっぷり




もちろん天然成分だってしっかり
配合されています
和漢植物成分はたっぷり6種類



美容天然成分も5種類
お肌を優しく守ってくれます






取り出すとほのかにいい香り
ほんのりローズの香りがします
しかもクリームにパールが
これはツヤツヤっとしそうな予感

さすがモデルさんたちの間で
人気なだけある
撮影前にも塗ると艶とスリミング
同時に叶えてくれるんだって



わかりますか？
クリーム塗を塗り込むとツヤが出てくるの

いや待ってスリミングクリームなんだけど
これは保湿やツヤ目的でも使えそうです


肝心のスリミングはまだまだすぐに
効果が出るわけじゃないけど
伸びがよいクリームなので
少量でマッサージを長めにできます

だから浮腫みもスッキリした感じがするし
何よりコスパが高いので
安心して使えますよね

>>瀬賀しおりプロデュース「リピアミューズ」



若いモデルさんたちのアイテムを
手に取るのがちょっと恥ずかしかったり
してませんか？？


いやいやギャルアイテムは
賢く取り入れるべき


私はリピートしちゃいます








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