成績を上げるコツ・現役塾長がこっそり教える秘訣

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ル−ティンの重要性

ラグビーワールドカップ2015 プールB第1戦で強豪の南アフリカを34-32で劇的勝利を収めた日本代表。

そのメンバ−の中でもキックを蹴る前に独特なポーズを毎回取ることで日本中の人々の関心を集めたのが五郎丸歩選手です。





このポーズは「ルーティン」と呼ばれ、毎回同じ動作を繰り返すことにより心を落ち着け、平静を保て、集中することへの引き金とも言える動作です。

毎朝起きて、学校へ登校する前に顔を洗って、歯を磨くと言った小学生の行動もル−ティンのひとつです。

人間、このル−ティン行動をひとたび途絶えさせてしまうと元に戻るのに時間が必要です。
夏休み・春休み・冬休み等の長期の休校時が終わって新学期が始まった際に暫く調子が出ないのはこのためです。

このルーティン動作は、毎日の自宅での学習にも活用できます。
例えば、夕食前の30分を学習時間にあてるとか、学習を始める前に机の上を片付けてから学習にとりかかる。と言った具合です。

この毎回同じ行動を繰り返すことにより落ち着き、平静、集中と言った力が脳内にインプットされます。

同じ30分と言う短い時間でも集中しているといないでは効果に大きな相違が出ます。






このルーティン。取り入れてみてはいかがでしょう。