アクロバッターが教えるダイエット！

まいど！

takaです(; ･`д･´)

ようやく。。。。ようやくの金曜日！

寒くなってきて本当に着るものに困ってしまうｗ
ダウンでは暑い。薄手のコートでは寒い。重ね着は鬱陶しい。

特にtakaは代謝がいいのです。
少しでも歩くと汗が出てしまうので電車内で一人で汗だらだら。出たら汗かいたせいで冷える冷える。

もうね。
暮らしにくいっっｗ

と言いつつ毎年の事なので慣れてしまってます。

さて、前置きはこんなもんにして今週メインで書いている運動神経を向上させるトレーニングのお話し。

ぶっちゃけまだまだ導入部分ですｗ

まずは運動神経を高めるに至る神経伝達速度を鍛えないとどうしようもありませんから。

反復での恐怖心克服や運動効率の向上はほとんどの場合が【慣れ】であるわけです。
だからとっさの状況変化についていけなくなったりする。

その状況変化に適応するのに大切な部分がズバリ「運動神経」

因みに【運動神経】ってスポーツすると気だけしか使わないと思ってませんか？

実は運動神経ってのはビジネスはもちろん対人対応に対してもかなり関わってくるんです。

最近よく【コミュ障】とか【対人恐怖症】とか言っちゃってるのがはやってますけど。
そもそもそんな人社会生活にも適応できません。

皆さんがライトに使っているその言葉はただの「言い訳」
これは見直したほうがいいです。圧倒的に。

運動神経っていうのは前もお話しした通り
【体や内臓の筋肉の動きを指令するために信号を伝える神経の総称】
【運動神経が最終的に支配する筋肉には、頭・体部の骨格筋と、感覚器や内臓・血管の内臓筋とがある。】
って事でしたよね？

んでもって
運動神経は【バランス感覚・判断力・反応速度などを言う。】

つまり運動神経を向上させることは対人とのバランス感覚を良くし、判断力を向上させることによって、素早く対人関係の構築や向上を目指せる。

takaも日々多くの方と接しますが、冗談言いながらめっちゃ不機嫌そうな表情の子とか笑っていいのか怒っていいのかまったくわからなくなることもあります。
そういう方とは何となく空気がつかみづらく結局疎遠になることのほうが多いです。

これってもったいないと思いませんか？

勿論筋肉についてもそうです。
適正な判断を元にどう動かすかの決断をしていく。

表情だって筋肉運動ですから。

運動神経を高めることがいかに現代人にとって有効かがわかっていただけると思います。

さて、運動神経でtakaが一番重要視しているのは【判断力】

この判断力を昨日は細かく紹介しました。

じゃぁその判断力ってどう鍛えるの？？って話をしましょう。

皆さんは物事を判断するときは何を使いますか？


ぶーーーーーーーー

大体の人は不正解ですね。たぶん。

正解は【五感】

視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の事ですね。

当たり前すぎて見落としがちですが、五感が鋭い人は各分野かなり活躍する人が多い。
活躍できる人ってことは決断力がある。
決断できるってことは状況判断や情報収集能力が高い。
って事。

おおもとの五感を鍛えてあげればおのずと開けていく道があるって事です。
まぁ考えてみれば当然ですが。

ここでは五感のうちスポーツに関わるものをチョイスしてトレーニングしていきましょう。

スポーツに大きくかかわってくるのは
【視覚】【聴覚】【触覚】。　ある意味で【嗅覚】。

スポーツ選手で【アスリート】と呼ばれる類のプレーヤーは【嗅覚が鋭い】と判断されますが、これは動物的感覚、動物的反応の速さを指すことです。
（以前そんな話をかいたようなｗ）

今日は【視覚】の鍛え方を皆さんに伝授しましょう！

まず視覚とは？
学術的にいうとかなりややこしいので超簡単に【見る】ってことですね。

視覚は目の良し悪しではないですからね。念のため。

つまり見る。物体を目で捉え認識する能力や感覚。
本来であれば見て判断できるだけの知識や経験則も必要ですがそれは置いときましょう。

物体を見てそれが何であるか、何のためのものであるか、どんな構造なのか、何に使うのかを認識すること。
ほらね。全然関係ないじゃん！ってみんなが思ったであろう空間把握の折り紙トレーニングがちゃんと通じるでしょ（笑）

ってことは瞬時に多くの物を視界にとらえることができればそれだけ状況把握や判断がしやすいってことになりませんか？

そう！動体視力！

動体視力の向上はかなりのパーセンテージで運動神経の高低に関わってきます。

では動体視力のtaka流トレーニングを紹介しましょう。
�@指を顔の前に立てます。
�A左右に振ります
�B眼だけで追います。
�C目で追いきれないくなる速度を探します。
�Dだんだんとゆっくりにしていきます。
�E目が慣れたらまた早くします。
�Fさっきよりちょっと見えるようになったらＯＫ！

これだけ。
電車に乗る人はなるべく近場の木や電柱を一本一本目で追うのもありです。

ここで重要なのは絶対に首を振らない事。
目が疲れたら休むこと。

まずは初手ですがこれを試してみてください。
一日2分で済みますから。

これはほんとおすすめです。
まずはだまされたと思ってやってみてください。

では今日はこの辺で。
来週も続きかいていきますんで是非楽しみにしててくださいね〜

takaでした(＾◇＾)

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