ツヤっさらに。変身。

気温の変化などで体調を崩す方でのどがずっと調子が良くない事があるかと思います。
つばを飲み込むのが辛いことですとか、、、そこで改善方法を案内します。

体調が悪くなってのどが痛くなったり、
体調が良くても咳が止まらなくて辛い人がいるかと思います

すぐに出来ること。1、とりあえずマスクをつけとく。

喉が乾燥すると咳が出ます。口と鼻を覆うマスクをすることで、
水分の蒸発を防ぎます。マスクをしたまま呼吸すると湿った息が循環するので、
加湿器を使っているのと同じような効果があります。
喉の乾燥を防げるだけでなく加湿にも効果があります。
風邪の時は鼻が詰まって口を開けていることが多いので、
ウイルスやホコリなどを遮断できて喉への刺激が減ります。

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２、うがいは塩水が良し！

フィリップ.T.ハーゲン博士によると、食塩水は、喉の中で炎症を起こしている組織から、
余分な水分を取り出すことで、喉の痛みをやわらげるそうです。
また、うがいは、多量の粘液を緩め、アレルゲンやバクテリア、
菌類などの刺激物をのどから取り除く効果があります。

塩水のうがいは風邪や咳に効く！ ｜ ライフハッカー［日本版］
科学的にも証明されているそうです。

３、口呼吸はやめる。

口呼吸は乾燥した空気がそのままのどを通るので、喉が乾燥してしまって最近が侵入しやすくなります。鼻呼吸をすると鼻の内部で加湿と細菌の除去が出来ているので、風邪などの細菌に感染しにくくなります。なのでまずは鼻呼吸を意識してください。
４、首を暖める。
ウィルスは低温の環境で元気に活動するため、
温度が上がることで、活動を弱めることができます

風邪の治し方！喉の痛みがある場合の5つの対処法！ | ネットの知恵袋
次に喉に良い食べ物！！

はちみつ、大根、洋梨、レンコン、しそ、ゆず、マシュマロ等、、、
特に絶大な効果が見られるのが『マヌカハニー』という食べ物。

マヌカハニーは炎症を和らげる効果があることで有名で
のどが痛いときなどマヌカハニーを食べることによって
喉の痛みを和らげる効果があります。

風邪の時や鼻が詰まっている時など、生姜湯やホットミルク、
白湯などと一緒にマヌカハニーを飲むことで、鼻づまりを改善したり風邪の治癒に効果的です。


喉に効く市販薬について！！
ぺラックＴ錠
ペラックT錠は、喉の炎症を抑えるトラネキサム酸、
カンゾウ乾燥エキスの2つの有効成分を配合した喉専用の薬。
乾燥や風邪から来る喉の痛みに、自分も本当によく効きます。

医者に行かなくても、たいていの喉の痛みはペラックT錠を飲めば2〜3日で引いてしまいます。
眠くなる成分が入っていないので、仕事前や仕事中でも安心して飲めるのは、
社会人には嬉しいポイント。
どの薬局やドラッグストアでも売っている定番薬なので、
喉が痛い・ヒリヒリすると感じたら、真っ先にお試しを。

喉の痛みには迷わずコレ！元アナウンサーが教える、本当に聞く喉の薬
ネットで調べるとこの薬がどのサイトをみてもお勧めらしいです。

消炎のどスプレーパープルショット（ダイヤ製薬）
喉の痛みがひどい時には、喉にシュッと直接噴射して使う、スプレー薬が有効です。

こちらのパープルショットは、「アズレンスルホン酸ナトリウム」という
有効成分を配合した消炎スプレー薬。
消炎成分が患部に直接届くので即効性があり、すでにヒリヒリ痛む喉にもよく効きます。




除菌のみならず、消臭でも高い効果を実感していただいています。
インフルエンザ、ノロウイルスへの除去効果や、
目・口・皮膚への安全性も試験機関にて実証済み！



喉の痛みには迷わずコレ！元アナウンサーが教える、本当に聞く喉の薬
以上が改善方法でした。見ていただきありがとうございました。