ツヤっさらに。変身。

辛い頭痛対策
こめかみのあたりがズキズキする、ガンガンと脈打つような痛みがある
目の奥の方が痛い…頭痛はつらいですよね

あなたの頭痛タイプ（偏頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛、混合型頭痛）は？

頭痛というのは、太い血管や頭を覆っている
筋肉、神経などが痛みを感じています。

頭痛が起こる原因は、何らかの原因で血管が拡張し、
そのせいで三叉神経が刺激され痛みの物質を分泌します。
この物資がさらに血管を拡張させ、頭痛を起こします。
この時に起こる頭痛が偏頭痛です。
休日など、ストレスから開放された時に血管広がることが多いです。
頭痛にはもう1つ種類があります。

緊張型頭痛と呼ばれる頭痛です。緊張型頭痛は、
首や肩の筋肉が緊張することで起こります。また、
この頭痛は精神的ストレスによっても引き起こされたり、
長時間同じ姿勢でデスクワークをしている人が引き起こすことがあります。
うつ病の患者などに緊張型頭痛が多いです。

一次性頭痛
原因が特定されないまま痛みが続く頭痛のこと。
・偏頭痛
・緊張型頭痛
・群発頭痛

二次性頭痛
病気が原因で起こる頭痛のこと。
・高血圧
・脳出血
・脳梗塞
・くも膜下出血
・慢性硬膜下出血
・腱鞘炎など

偏頭痛
症状…脈を打つようにズキズキと強く痛む
片側に限らず両側に痛みが伴うケースもあります。
また、発症中は光や音、匂いに敏感になるため吐き気や目眩、
神経過敏といった状態を伴うケースも確認されています。

原因…ストレスや疲労が原因になることが多く、また、
偏頭痛を引き起こす女性が男性の4倍にも上ることから
女性ホルモンとの関係と影響も発症の理由として挙げられています。
その他にも血管の急激な拡張によって起こる炎症も原因のひとつであり、
入浴や飲酒といった行為で痛みが誘発されるケースも存在しています。
頻度…月2〜3回突然起こる

緊張型頭痛
長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなり、
頭全体が締め付けられるような頭重感と頭部両側が痛む頭痛です。
一時性頭痛の中で最も多くみられる頭痛です。
痛みは長時間続きます。多くの場合、肩こりや首のこりを伴います。
頭全体が締め付けられるように痛み、頭重感があり、
後頭部から首筋にかけての頭の両側もズキズキと痛みます。

症状…後頭部から首筋にかけてギューッと圧迫されるような痛みをもち
時には目眩やふらつき、体のだるさといった異変も伴います。
痛みの対処法は、首や肩のこりを解し柔軟性を高め、
気分転換を行うことが効果的ですが、日常生活での様々な
トラブルを避けることを予防として心掛けましょう。

原因…身体的ストレスと精神的ストレスが重なったことが原因と考えられています。
そのため、長時間のデスクワークや運動不足、
仕事間や人間関係でのトラブルによって筋肉が緊張し血流が悪くなった場合に
症状があらわれるケースも少なくありません。
筋肉の強張りにより体に老廃物が溜まりやすくなり、
それが周囲の神経を刺激して頭痛に繋がってしまうのです。
頻度…ほぼ毎日持続的に起こる

群発頭痛
左右片側に激しい頭痛発作が起こる、別名「自殺頭痛」とも呼ばれる頭痛です。
この頭痛の原因は目の後ろにある頸動脈の
血管が拡張して炎症を引き起こしていることや、
脳内の視床下部が活発になったことから痛みが
発生していると考えられていますが、まだまだ謎の多い頭痛でもあります。
また、偏頭痛とは異なり、頭痛が抱える男性が女性に比べて7倍も多いことも特徴のひとつです。
個人での応急処置が難しい深刻な頭痛のため、
1人で抱え込まずに医師と相談して、頭痛との付き合い方を見つけるようにしましょう。

症状…痛みは目の周りから後頭部にかけて広がり、
目の奥にはキリで突き刺されるような痛みが起こります。
また、痛みの他にも流涙や結膜充血、鼻水や鼻詰まり、
発汗や縮瞳、散瞳といった症状があらわれます。

原因…目の後ろの内頸動脈に炎症が発生するため（炎症の原因は不明）
頻度…この頭痛は強烈な痛みがあらわれる群発期があり
頭痛が発生すると約1ヶ月から2ヶ月にかけて続き、毎日同じ時刻に頭痛が発生します。
群発期が過ぎれば症状は治まりますが、半年から3年としばらくの時間が経過した頃に
再び痛みを引き起こします。
その他にもアルコールをトリガーとして発症する場合があり
飲酒してから1時間後に痛みが誘発するケースも確認されています。

目の奥の痛みや首周辺の凝りを伴う頭痛
主に「緊張型頭痛」の症状として挙げられます。
この症状は、原因としては身体的ストレスによるところが大きく
同じ姿勢のままでいる事で目や首の疲れが起こり、
視神経の緊張で後頭部の痛みや首のこりが起こります。
こうした身体的ストレスで引き起こされる痛みへの対処法に、
一時的ではありますがツボ刺激による疲労回復方法があります。

頭痛を和らげるためにマグネシウム
血管の収縮の調節作用や副腎皮質を助ける機能があります。
自然な血管の収縮を調節する他にも、カルシウムがどこかの細胞に長時間とどまり
その細胞周辺の血管が緊張してしまった場合にも血管の緊張を和らげる効果があります。
また、神経伝達物質を作る際に必要な物質でもあります

マグネシウムの頭痛に対するもの以外の効果
女性の月経前症候群と呼ばれる生理前の腹痛、気持ち悪さ、頭痛などの
身体的な症状や精神的に不安定な状態を和らげてくれる効果があります。
妊娠中に起こるこむら返りにも効果があります。

また、カルシウムとの相互作用によって骨の形成を正常化する
筋肉の収縮を正常に行うなどの効果もあります。
骨の形成や筋肉の収縮にはカルシウムのみが関わっている
イメージが強いと思いますが、マグネシウムもなくてはならない物質です。

ダイエットにも効果があります。体のエネルギー代謝に関係する
酵素の活性化を行ない、エネルギー代謝を効率よく行える状態にしてくれます

マグネシウムを多く含む食材
エンドウ豆、納豆、あずき、ゴマ、魚介類、海藻類など
マグネシウムを普段の食事に取り入れて頭痛や体の不調を防ぎましょう

日本頭痛学会認定医　
大和田潔医師推奨
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頭痛に悩んでいる方は日本人の4人に1人と言われています。また、男性より女性の割合が高く、
20〜40歳代で多く見られます。頭痛の中でも、日常生活でたびたび起こる片頭痛の患者は、
日本で約840万人いると推定され、脳血管の異常が関係していることが分かっています。



片頭痛は、発生してから対処療法として薬を服用する場合が多いのですが、
秋葉原駅クリニックの頭痛専門医大和田潔医師と研究を行い、
マグネシウム含有飲料を摂っていただくことで、
片頭痛を予防・緩和することを目的にした画期的な健康飲料を開発しました。