精神障害の理解と対応、自分らしく生きるために。

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自分がやっていたのは、デスカウントショップでお金が尽きる前に、乾麺500円くらいが目標、をとりあえず買っておく、調味料関係はそろってることと考えの話です。持ち運ぶのが大変じゃない方は、１０ｋｇでもお米を買う。デスカウント：2400円　ケースワーカーから聞いたのは、パックライスを活用する。キャベツ、100〜200円　ネギ：100円　卵　150円　これで、約3300円

〇出来る料理：乾麺をゆでる→ざるにあげ冷ます→フライパンで揚げ焼きする→キャベツをざく切りにして炒め煮する、それをあんかけにする【キャベツたっぷりあんかけ焼きそば】
〇パックライス　ネギ　たまご　炒めて　【シンプルおいしいチャーハン】
〇キャベツ　ゆでた麺　ソースで炒めて　【焼きそば】

長く続けるコツ　�@手間をなるべくかけない⓶なるべく光熱費をかけない⓷汚れ物をすくなくする。

俺がやっていたこと。其２　乾物を少しずつ買い集めてうまく活用する。
干しシイタケ　春雨　などなど。

ポイント！楽しむ事！苦痛だとつづかないｗ

お試しあれ

最後に何に気を付けて仕事をしているかというと、どうしてもテンションの浮き沈みがあるため、欲をかいてやりすぎない、躁状態が出てきたら、なるべく仕事をしない、とにかく精神的にも肉体的にも　ゆっくりやる事を心がけています。１つのモデルですが、こういうモデルを作っていくのが必要な事なのかと思いました。
私がお世話になってる、社長さんのような、民間の方が増えて頂けると選択肢も増えて　やりがいをもって働きながら生活できると思います。

令和４年１月３日編集
令和４年１月７日発表終了

行政・病院のサポートが必要です。私のようなピアサポーターもお手伝いできたらいいと思います。私の場合、行政にも、病院にも、支援を継続していただき、たまたま出会った社長さんから仕事をいただけるようになって運がよかったと思います。

今回の病気の理解と対応というテーマですが、病気の症状で苦しんで生活しているとお金が無くなって
たぶんですが、すさんでいく傾向にあると思います。
そんな中理解だ対応だなんて、当然考えることは、難しくなります。
少しでも、お金だけのサポートだけではなく、自立を促す顔の見えるサポートを増やし
社会で生きていける障害者の方々が増えていったらいいと思います。
しかも、このいつおさまるかわからないコロナウイルス・オミクロン株のような変異株まで出て来てるなか
健常者の方も不安の中、障碍者の方々をはじめ弱者と言われる方々の不安は、計り知れないと思います。

自身が調子を崩し始めたときどんな支援があったらいいと思うかというと。
・自分の知ってる人には、問題を指摘してほしい。
・安易に入院を提案してほしくない。
・服薬や入院の事ばかりいわれると嫌になる。
などが、あげられます。
私の場合私から見ても、人から見てもかなり手厚いサポートを受けてきました。
中でもケースワーカーには、１５〜６年といった長い間あきらめずに寄り添っていただいています。

今までは調子を崩したときは、崩れすぎないうちに早めに入院して、体調を回復させていました。
しかし、今回は仕事を頑張りたいという　思いがあり無理しすぎてしまい、調子が高くなってしまい、今回の入院した記憶はほとんどありません。
幻聴・幻覚もありケースワーカーが見てきた１０数年の中ではじめてのひどさだったらしいです。

たまたまであった、社長さんからの依頼をうけて、それにこたえられるように頑張って仕事を続けていました。本当に、楽しいし、やりがいもありました。
最近一番念願だった。お金を稼げるようになって母親にもプレゼントできるようになって。とても、とても嬉しかったです。
昔からの知り合いの仕事の応援までしてしまい、どんどん調子が上がってしまいました。
夜も寝れないようになりました。自覚はしてたけど、どうしてよいかわからず。
点滴を打ったりしましたが、あまり調子は変わらなかったです。

そうならない為に、以下の事に気を付けて生活してきました。
規則正しい生活を送ること。しっかり睡眠をとること。
きちんと薬を飲むこと。飲み方。保管の仕方に工夫をしています。
（例えば、私の場合ならよくいるところパソコンの横に箱に薬を入れておいて、食事をとる場所１日の薬をおくと、より飲み忘れがなくなりました）
余暇を持つこと、温泉にいったり、釣りやアウトドアの好きな動画を見て気分転換すること。
そういうふうに気を付けて生活をしていても、辛いときは急に来るので　我慢しなければならないときもあるけれど　早めに相談する。やりすぎないように気を付ける。などして、乗り越えています。
家族・病院の主治医・ケースワーカー・作業療法士を中心にいろいろな方々の支援があって病気の予防を意識した生活が送れるようになってきました。

コーディネーターから誘われて　初めてのピア活動を行いました。　民生委員の会合で体験発表したときに
フラッシュバックして、辛くて泣いてしまったこともありました。
気を使って疲れたけれども、満足感はありました。調子の波が激しくて
調子が高くなっておしゃべりになり　行動量は増え行動範囲が広がる　行動的になりすぎてしまい、しばらくすると、エネルギーを使い果たしたように、調子が低くなって　抑うつ気分が強くなってしまっていた。