精神障害の理解と対応、自分らしく生きるために。

自分がやっていたのは、デスカウントショップでお金が尽きる前に、乾麺500円くらいが目標、をとりあえず買っておく、調味料関係はそろってることと考えの話です。持ち運ぶのが大変じゃない方は、１０ｋｇでもお米を買う。デスカウント：2400円　ケースワーカーから聞いたのは、パックライスを活用する。キャベツ、100〜200円　ネギ：100円　卵　150円　これで、約3300円

〇出来る料理：乾麺をゆでる→ざるにあげ冷ます→フライパンで揚げ焼きする→キャベツをざく切りにして炒め煮する、それをあんかけにする【キャベツたっぷりあんかけ焼きそば】
〇パックライス　ネギ　たまご　炒めて　【シンプルおいしいチャーハン】
〇キャベツ　ゆでた麺　ソースで炒めて　【焼きそば】

長く続けるコツ　�@手間をなるべくかけない⓶なるべく光熱費をかけない⓷汚れ物をすくなくする。

俺がやっていたこと。其２　乾物を少しずつ買い集めてうまく活用する。
干しシイタケ　春雨　などなど。

ポイント！楽しむ事！苦痛だとつづかないｗ

お試しあれ