ウォーキングは全身の筋肉を使う運動で、日頃の運動不足の解消やエクササイズには最適です。

朝のウォーキングをする人、休日に近所の公園でウォーキングをする人たちがいます。

無理なく、誰でもできることです。

外でウォーキングをすると、季節の変化が見てとれること、ウォーキング仲間ができることなど利点は数あります。

では、雨や雪の日や暑すぎる日や寒い日はどうしますか。

ウォーキングをしない日が続くとその時点で止めちゃいますよね。

それなら家の中でできるウォーキング運動をやってみませんか。



二の腕・ウエスト・太もも・ふくらはぎ・・・など全身を使う運動ができます。



ただウォーキングするだけでなく、時間や運動回数、消費カロリーがメーターに表示されるので、計画や管理がしやすいと思います。



これで日頃の運動不足の解消、エクササイズをしてみませんか。

足腰が強くなるだけでなく、姿勢も良くなりますよ。

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天気のいい日には外でウォーキングを楽しんでくださいね。