ピカリのきれいの秘密

─20キロも目指せる酵素


30代になると、体重はあまり変わらないと感じます。
妊娠などでの増減は、やはり、それぞれ違います。

顔がむくんだり、体重増で、体質も変わりますので、体重は、常に管理したいところです。
代謝も落ちますので、運動などで代謝を上げる工夫も必要です。

私は、階段を利用したりと、無理せず上りのみ、階段にしています。

下りは、エレベーターです。
無理なく、筋肉もつけられます。