パプリカ2020の部屋

ストレス発散に「食べる」という方法があります。しかしそれは、、、

アメリカの心理学会が発表した効果のないストレスの発散方法
・飲酒
・喫煙
・やけ食い
・ショッピング
・映画鑑賞
・テレビを見る
・ネットサーフィン
・ギャンブル

食べるのヤバいのですね。ストレスは溜まり、体重は増え、良いことひとつも無いということですね。
飲酒も駄目ですね。一見酔うのはストレス発散のようですがダメなのですね。ギャンブルはダメそうなのは何となく分かります。
映画鑑賞は意外です。ショッピングも意外です。


同じくアメリカの心理学会が発表した科学的に効果のあるストレスの発散方法
・運動
・読書
・瞑想
・音楽
・散歩
・友人や家族と過ごす
・礼拝
・マッサージ
最もストレスを下げたのは読書、次に運動。

礼拝が項目に入っているのはアメリカならではです。瞑想やマッサージは確かに効果があるように感じますね。
家族や友人は「友好な関係が維持されている」という前置きが付くと思います。

読書や運動も程度があるでしょう。読書は小説や随筆を想定しているでしょう。医学や科学の専門書はヤバいでしょう。運動もせいぜいストレッチとかジョギング程度で、持続走とかマラソンは想定外でしょう。


「ストレス発散」で飲みに行ったりスイーツを食べ歩くのは、自分に向っての方便で、とりあえずの飲み食いのための理屈、根拠が欲しいのです。

健康も不健康も全て自己管理の結果です。