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2024年02月24日
ステキなおじ様物語「部下にも丁寧な姿勢のおじさま上司にキュンキュン」
・素敵なおじさまの必須アイテム：愛妻弁当
・ペンネーム：ココロ
・出会った年齢：２６歳
すてきなおじさまの尊敬するところ
●部下にも敬語
職場の上司に東さんという、おじさまがいました。
東さんは40代くらいで、口数は少ないタイプでした。
男性が少ない事務の仕事で一緒で、東さんは一番年上。
事務員の中でもとても役職は上のほうなのですが、入社したばかりの新人の私にも常に敬語でとても丁寧な言葉使いをされることに萎縮してしまうほどの人でした。
他の社員などは女性社員の事をちゃんづけで呼んだり、上から目線で話しかけたり敬語なんて一切使わないのに、トップである東さんは常に敬語。
私は新人ながらも社会人として東さんに認めてもらっているのかもしれないと、自信がついて、東さんに責任がいくから絶対に失敗したりしないようにしなければと思わせてくれました。
●部下よりも働き者
役職がついている人は面倒な仕事や雑用は部下に押し付けるのですが、
東さんは面倒なことや評価されないような雑用も進んで行っている姿にすてきだなと感じていました。
本来は女性の仕事だと思われるような、お茶入れだったりトナーの交換、備品の整理などもこっそりとしてくれていることを知っています。
そのため、東さんよりも先に整理などを行うように努力しているのですが、雑用などは誰が行ったか気にしていない人も多い中で、
東さんは「ありがとうございます」とか「とても綺麗に整理されてて驚きました。
「使いやすくなりました」など、小さなことでもほめてくれるのがすてきなんです。
●怒るよりも褒めてくれる
東さんのすてきなところは、悪いところは怒るのではなくなぜいけないのかを一緒になって考えてくれるというところです。
他のおじさんは部下に威厳を見せたいのか、怒るポイントを必死になって見つけていて、いつ小言を言ってやろうかと待ち構えているのですが、東さんは小さな褒めるポイントを抑えてくれています。
仕事で失敗したときなども「〜さんはいつも丁寧に仕事をしている姿、尊敬しています。
きっとこの出来事でさらに丁寧さが増していくことを期待しています」というような言い方をしてくれるのです。
ごみを拾った姿などもしっかりと見ていてくださり、「〜さんのおかげで会社がいつも綺麗です」などと褒めてくれるので、東さんに褒められたくてついつい仕事をがんばってしまいました。
愛妻家の素顔にきゅん
●いつも愛妻弁当
プライベートなことは話さない、口数は少なめの東さんはいつもお昼は愛妻弁当を持参していました。
「奥さんの手作りですか？」と聞かれると、
嬉しそうに「そうなんですよ」と答えて
「いつも早起きして作ってくれてありがたいです」と
のろけのようにそこにいない奥さんのことを褒められている姿に思わずキュンとしてしまいました。
いつも奥さんからのお弁当を嬉しそうに食べている姿に、
プライベートなことを話さない上司の素顔を見れて、
奥さんを愛していることが伝わってすてきな男性だなとおくさんがうらやましく思いました。
●子供さんのお弁当箱
東さんがしばらく、子供向けのお弁当箱を持参していたときがありました。
聞くと、お弁当箱が壊れたからと、子供さんのお古を使っているということ。
本当は恥ずかしいお弁当箱でも、奥さんに手間をかけさせないために文句を言わずにお弁当箱を持参する姿も、家族にも低姿勢なのかなと思わされて、すてきだなと思いました。"
2024年02月23日
ステキなおじ様物語「銀縁眼鏡の知的な中年」
ペンネーム：ぶんこ
もう随分前のことですが、すてきなおじさまという言葉で今でも鮮明に思い出すのが、２２歳の頃、大学を出てすぐに勤めた会社の同じ課にいた課長代理です。
素敵必須アイテム：銀縁眼鏡
大学生までは、まわりにいた男性も所詮は学生。
車を運転する姿に大人っぽさを感じたりはしたものの、
やはり社会に出てから出会ったバリバリの知的ビジネスマンには足元にも及びませんでした。
特に群を抜いて素敵だったのが、同じ課にいた課長代理です。
年の頃は30代後半でしょうか。
キリっと鋭い眼差しに、細いフレームの銀縁眼鏡がただものではない「デキる男」を象徴していました。
初対面での紳士的態度
新人として部署に配属された初日、課長がそれぞれの社員へ新入社員の私を紹介してくれたときのこと。
皆さんそれぞれお仕事に忙しそうで、「ああ、どうも、ｘｘです」とちらりと見ながら挨拶してくれる人がほとんどだったのですが、
その課長代理は違いました。
とても忙しそうなのに、さっと席から立ちあがり、
しっかりと目を合わせて「どうも、ｘｘと申します。これからどうぞよろしく」とにっこりとしてくださったのです
ご自分の名前もゆっくりと発音し、漢字まで教えてくれました。
たかが新人の女の子、と軽くあしらうのではなく、
しっかりと一人の人として向き合ってくださったその紳士的な態度に「これこそが大人の男の人だ！」と感動したのでした。
モテそうだけれどあくまで家族想いの愛妻家
当然モテるだろうなと思っていましたが、
やはり他の部署でも課長代理のかっこよさは有名でした。
同期の新人女性が何かの用事で私のデスクに来ると、
必ずといっていいほど「ちょっと、あのかっこいい人、誰？！」と興奮して聞いてくるほどです。
そんな課長代理は、当然妻子持ち。
奥様とは学生時代からの付き合いだそうで、お子さんはまだ、幼稚園にも入っていないかわいい年頃です。
私が入社する前には一年上の先輩方をご自宅に招いたこともあるそうで、「絵に描いたような幸せそうな家庭」だと聞いていました。
美人の奥様は、「この人学生時代は全然かっこよくなかったのよ〜。私がここまでにしたの」とさらっとおっしゃったそうで、今の課長代理があるのは奥様の手腕によるものなんだなと感心したものでした。
会社にもときどき奥様から電話があり、受話器をとった課長代理が「何？！ｘｘ（お子さん）が熱？大丈夫か？早く帰るようにするから」なんて会話が耳に入ってきて、「ああ、奥様になりたい・・・」と心の中でつぶやいたものです。
新人にも平等な礼儀正しさ
課長代理はもちろん容姿もすてきでしたが、一番いいなと思ったのは新人でも部下でも分け隔てなく扱ってくれたところです。
外回りに出かけられる際に、作業をしていた私とふと目が合い「いってらっしゃい」と声をかけると、無言の笑顔でうん、という風にうなずきかえされ、
胸がきゅんきゅんしたのを覚えています。
かっこいいけれども外見だけで、礼儀のない人や家族を大事にしない男性は本当にすてきとは言えないとあらためて思います。
きっと今では「すてきな熟年」になられているであろう課長代理に、なんだかまた会いたくなりました。"
2024年02月22日
ステキなおじ様物語「職場の素敵なおじ様上司」
素敵なおじさまの必須アイテム
→フォロー上手、清潔感、下心を出さない、ポジティブな言葉
ペンネーム→ようよう
出会った年齢→２５歳
飲みの席でのフォロー上手
●他の上司がお酒を勧めてくる中で、さらっとそれを交わす言葉で逃してくれる上司は、とても素敵です。
とにかく自分は飲みまくって、無礼講のような空気の中、
『お、手が止まってるぞ、飲め飲め！』『もう終わりか？それじゃ、場がしらけるぞー』等、
こちらの気持ちも知らないで、楽しそうにお酒を勧めてくる迷惑上司。
そこで、『○○さん（上司）、飲み過ぎですよー！私がお付き合いして飲みますね！』『このお酒、美味しそうですね、一緒に飲んでくださいよ』等、
その場を盛り下げないように気をそらしてくれる上司ほどかっこいい人はいません。
●愚痴大会になった飲み会を、楽しい飲み会へチェンジ
どうしても、取引先やもっと上の上司の悪口に流れやすい飲み会。
職場の延長みたいで、場が暗くなるし、あまり長々と愚痴は聞きたくありません。
それを、言葉上手に他の話題へ振ったり、他の人を褒めたりポジティブな気持ちにさせてくれるおじさまは好感度高いです。
===
なんと言っても清潔感
●服装の清潔さ
襟元の汚れやハンカチがアイロンされているか、髪型は爽やかか、髭はちゃんと整っているか等、身なりは否が応でも目に入ってきます。
パリッと爽やかなおじさまは、隣にいてて気持ちいいですね。
●身の回りの清潔さ
デスク周りや持ち物等、ゴチャゴチャせずにスマートに纏まっているおじさまは、仕事もできそうで、頼りにしたいなと思えます。
下心を全く感じない
●下ネタを言わない
おじさま的には冗談のつもりでも、下ネタほど気持ちが下がるものはありません。
愛想笑いはしますが嬉しい女子なんていません。
●下心丸出しのお誘い等がない
女性扱いはしてくれるけど、それ以上の下心が見えないというのは、一緒にいて安心できるし、反対に、こちらが頑張って振り向かせたくなる色気につながると思います。
ポジティブな言葉掛け
●ミスした後のフォローが上手い
ミスをする前に助けてくれるおじさまも素敵ですが、ミスをしてしまった後のフォローで、ポジティブになれるような言葉掛け、例えば『次行こう次！』『ミスをしない人なんていない。大丈夫、フォローするからな』等の言葉を言ってくれるおじさまは、文句なしにすてきです。
●場所移動や退職の時の言葉
その部署からいなくなる人にまで、優しい言葉をかけてくれるおじさまにはドキッとします。
『何部に行っても、○○（私）なら大丈夫！俺が保証するよ。困ったらいつでも戻っておいで』『退社してまた新たなステージやな！楽しみやな』なんて言葉をさらっと笑顔で言われると、そのおじさまの器量の差を感じてしまいます。"
ステキなおじ様物語「コンビニの癒し」
・素敵なおじさまの必須アイテム：ビニール傘
・ペンネーム：よよ
・出会った年齢：１９
出会い
コンビニの常連さん
これは私が大学生で、コンビニでアルバイトをしていた時の話です。
当時私は夕方から夜にかけて毎週決まった曜日に働いていました。
同じシフトで働いていると、繰り返し来店してくださる常連さんのことは覚えてきます。
その中でも、そのすてきな男性はいつもレジでにこやかに「ありがとう」と言ってくださるのでよく覚えていました。
夕方から夜は大抵お仕事帰りの人が多いので、皆さん疲れが溜まっているようでブスッとしたり、横柄な態度の人も少なくないのです。
しかし、その人はいつでも「お願いします」とニコっと商品を持ってきてくださるので嬉しかったです。
雨の襲来
そんなある日、あと数分で勤務を上がれるぞ、という時間に急に雨が降り出した日がありました。
あいにくその日は天気予報を見ておらず、傘を持ってきていませんでした。
雨の中走ってもいいけれど、家は近所ではないし、服は濡れるしどうしようか…と迷っていた時です。
いつもの常連さんが来店され、そわそわしている私に気づいたのか、「何かあったの？」と声をかけてくれたのです。
お客様に雨が降っているのに傘がなくて困っている、など些末なことを話すべきなのか迷いましたが、雨足が強くなっているところを見てつい「傘が…」と口に出してしまいました。
お助けが
すると、その男性は無言で車に戻ってしまいました。
何か気に障っただろうか、と考えていると、なんと傘を持ってきてくださったのです。
「まだ使ってないからあげるよ」とまだビニールから出してもいない新品の傘を渡してくださり、いつものようににこっとしてくれました。
おかげで私は雨に打たれずに無事帰ることができました。
その後
やさしい人
その後もその男性は相変わらず優しくしてくださいました。
同じように天気予報をろくに見る時間もなく走ってきては雨に降られる私に傘をくださったり、朝から長時間働いて疲れてしまった時には「お疲れさま」と一声かけてくれました。
いつの間にか私は、この男性に癒されるようになっていました。
バイト中にむしゃくしゃすることがあっても、この人が「ありがとう」とにこっとしてくれるととても癒されて「また頑張ろう」と思いました。
決まった時間に来られることはなかったので、今日はそろそろ来るだろうか、雨が降っているから傘を返そうか、などそのお客様が来るのを心待ちにしていました。
今はもうコンビニのバイトはやめてしまったのですが、その人が一番私の中ですてきな人でした。"
ステキなおじ様シリーズ「さりげなく気遣いをしてくれるおじさま」
・素敵なおじさまの必須アイテム：袋に小分けされたお菓子
・ペンネーム：はなこ
・出会った年齢：２２歳
素敵なおじさまとの出逢い
●職場でのおじさまたち
私がまだうら若き２２歳のとき、工場の派遣をしていました。
現場はおじさんだらけで色気なんて全く感じさせれることがないような感じなのですが、
そのなかでも私が注目していたのは４０代と思われる、中野さんというおじさまです。
ほかのおじさんたちは下ネタばかりを話している感じなので、
少ない女性スタッフは苦笑いをして裏で文句を言っていたのですが、
その中野さんはそんな話には入らずに、
かといって空気を乱すような感じではなく
笑いながら上手にその場を離れている感じが真面目だなと思っていたのです。
●言葉のチョイスが最高
そんな中野さんですが、忙しい時にみんながイライラしているときでも、
マイペース、暇なときでもマイペースに仕事に打ち込んでいて、
冷静な物腰に尊敬すらも感じていたのです。
そんな時に休憩中にバックから大袋に入っている小分けにされたチョコレートなどを取り出して嬉しそうにしているのを見ると
ちょっと癒しをもらえるのですが、中野さんは周囲の人に
「溶けちゃうんで食べるの手伝って」と配ってくれるんです。
その「溶けちゃうから」という言葉で貰う側も引け目を感じることがないので、もらいやすいし「小さいものを買ったらいいのに」と言われて
「たくさん入ってるからつい大きいのを買っちゃう」と言っている姿にも
おじさんなのにかわいらしさを感じさせられました。
●おじさんなのに甘いものを常備している姿にキュン
さりげない感じで疲れている人たちに甘いものを分けて場を和ませてくれる姿にもすてきな人だなと思ったのですが、
おじさんなのに甘いものがすきという姿にも共感してしまいました。
少量ずつに購入したグミ、クッキーなどいつも違うものを持ってきてくれて「これ好き」と誰かが言っていると、そのお菓子の登場回数が多くなるのを見ていると、きっとみんなのために買ってきているんだろうなと思ってしまします。
「お菓子は食べたらダメって妻に言われているから食べるの手伝って」と言っていたときには、幸せな家庭を築いているんだなということも伝わってきますし、それならいただきますと言いやすくて、
本当にすてきな人で、とても大好きなおじさんでした。
辞めようかと悩んでいたときに
●気持ちの変化に気がついてくれた
それでもおじさんばかりの職場に嫌気がさすこともあり、セクハラまがいの言葉をかけてくるおじさんもいたので、辞めようかと悩んでいたこともありました。
そんな時に中野さんはそのセクハラまがいのおじさんとはいつもはあまり話さないのに、すっと中に入ってくれたり、
私に話しかけようとすると自分からその男に声をかけてくれるようになったのです。
さりげなさすぎて最初は単なる偶然だと思っていたのですが、それが数週間続いたときに守ってくれているんだということに気がついたのです。
●おじさんから守るおじさん
中野さんは、私だけではなく、他の女性のこともさりげなく守ってくれていました。
まさにおじさんから守るおじさんです。
その守り方も波風が立たないような感じなので、
職場の空気は中野さんのおかげでとても良くて、
気持ちよく仕事をすることができました。"
2024年02月19日
女性から観た「ステキなおじ様」とは１
石鹸のにおいのした人
素敵なおじさまの必須アイテム：アイロンのかかったハンカチ
ペンネーム：いるか
出会った年齢：28
石鹸のにおいのしたおじさまの話
ハンカチにクラクラきた話
その素敵なおじさんと出会ったのは私が社会人５年目くらいの時です。
勤めていた職場の飲み会でした。
そのおじさまは、他の支部からの参加でしたので、
お会いするのはその時が初めてでした。
場所は普通の居酒屋よりはちょっとおしゃれな感じで、
洋風のメニューも頼めるような、こじゃれたお店でした。
あるプロジェクトの打ち上げでたくさん人が参加するような飲み会でした。
お酒があまり得意でない私ですが、場の雰囲気とお付き合いから少し飲みすぎてしまいました。
顔が赤くなったところくらいでやめておけばよかったのに、
緊張と疲れも相まって飲みすぎて気分が悪くなってしまいました。
何度かお手洗いにいってうがいをしたり、水を飲んだりして紛らわせていたのですが、だんだんとくらくらして、もう吐きそうな気持になってきました。
そのおじさまがはじめて話しかけてくださったのはその時でした。
少し離れて座っていたのに、私が気分の悪くなっているのに気が付いてわざわざ席を移動して話しかけてくださいました。
「大丈夫？顔色あまりよくないのではじゃないかな？」と言ってハンカチを一枚渡して下さしました。
そのハンカチがとてもいい匂いがしたのです！！
柔軟剤や洗剤のきつい香りやにおいでもなく石鹸のなんともいえないいい香りだったのです。
そして、しわしわではなくぱりっとアイロンが当たっているものでした。
そして、「ハンカチまだあるからそれ持っていてよいからね、
皆と離れたところで休んでいたらどうかな」と言って
すいている場所にさりげなく案内してくださいました。
飲み会の後のこと
まだ持っているハンカチ
その飲み会では、なんとか家まで帰りついて週末に復活することができました。
月曜日に出社して、ハンカチをくださったおじさまにハンカチを返そうと同僚にその人のことを聞いてみたところ、
その方はその日は他県からいらして、しかもかなり上の立場のお方だという話。
ハンカチをそのままどうしようかなと思いながら社内メールを確認していました。
まさかおじさまからメールが来ていないかなと思いましたが
まさか私のような一社員に直接メールが来るはずはありません。
そこで思い切って同僚からきいたお名前のそのおじさまにハンカチのことをメールしてみました。
するとすぐに返信が来て、そんなのことはもう忘れていたし、よければそのまま使うか処分してくださいとのクールな返信。
さらに聞けば３人のお子様のお父様でもあるそうでとてもお忙しい方だとか。
お子様がいるから何枚もハンカチを持つという行動につながったのかなと推測しました。
そして、きつい洗剤を使わないのもお子様のことを思う奥様の思いなのかなととてもほっこりした気持ちになりました。
昨今、きつい柔軟剤の広告ばかりですが、石鹸のかおりがするおじさまが私はすてきだなと思います。"
2024年02月04日
中年からの元気と自信を取り戻し、性生活の復活を手に入れるサプリメント効果と生活アプローチ
人生のセカンド・ウインドを手に入れる
中年からの新たなスタートに、「元気」、「男の自信」、「復活」という言葉が欠かせません。
この記事では、サプリメントの効果と生活アプローチを組み合わせ、
40代から60代の男性が中年を乗り越え、
元気と自信に満ちた充実の性生活を復活させる方法に焦点を当てます。
1. 適切な運動習慣の確立：エネルギーの復活
サプリメントと運動を組み合わせて、エネルギーを取り戻しましょう。
L-アルギニンやクレアチンのサプリメントは、
運動パフォーマンスを向上させ、男らしい自信を醸成します。
日常に運動を組み込むことで、中年の元気を取り戻すキッカケとなります。
2. 健康的な食事習慣の確立：自信を支える栄養
サプリメントには亜鉛やビタミンD、オメガ-3脂肪酸が含まれ、
これらを食事と併用することで、内面からの元気と自信をサポートします。
バランスの取れた食事で栄養を摂りつつ、サプリメントで不足分を補完することで、
体全体の調子を整えます。
3. 十分な睡眠の確保：性生活の復活への第一歩
質の良い睡眠は元気と自信の源です。
メラトニンサプリメントを利用して、深い眠りを促進しましょう。
良い睡眠は性生活の復活への第一歩であり、
自信を取り戻すための重要なステップです。
4. ストレス管理の重要性：心身の復活
ストレスは元気を奪い、自信を揺るがせます。
L-テアニンなどのサプリメントを活用して、ストレスを軽減しましょう。
リラックスした心身の状態が、性生活の復活につながります。
5. 健康診断と定期的な健康チェック：全体的な復活への手がかり
ビタミンやミネラルのマルチビタミンサプリメントは
健康診断や定期的な健康チェックと組み合わせて摂取することで、
全体的な復活を促進します。
元気と自信を取り戻すために、身体全体の健康を見直しましょう。
6. 新しい経験とコミュニケーション：セカンド・ウインドへの一歩
自然由来のサプリメントであるマカやトンカットアリを取り入れ、
新しい性的な経験を追求しましょう。
また、パートナーとのコミュニケーションを深め、
共にセカンド・ウインドへの一歩を踏み出しましょう。
パートナーがいない場合にはこちらで見つけることができます
自分も10歳年下の女性と出会い諦めていた性生活が復活しまし、自信が出てきました
7. 節制と禁煙：新たな自己への復活
ビタミンCやEの抗酸化物質を含むサプリメントを活用して、
喫煙からのダメージを軽減しましょう。
節制と禁煙は、新たな自己への復活を象徴し、男らしい自信を取り戻す重要なステップです。
8. 心の健康への配慮：復活の最終章
心の健康をサポートする5-HTPサプリメントを取り入れ、
ポジティブな気分を維持しましょう。
心の健康が整うことで、性生活の復活は最終章へと続きます。
まとめ
40代から60代の男性が元気と自信を取り戻し、
性生活を復活させるためには、サプリメントの活用と生活アプローチを
総合的に取り入れることが不可欠です。
中年を迎えることで得られるセカンド・ウインドは、
元気と自信に満ち、充実の性生活を実現する手がかりとなるでしょう。
そして
最後の砦としてのサプリメントをご紹介します
詳しくはこちらです
2024年01月19日
30代でダンディーになるにはポストアークティクレーションが必要です
ポストアークティクレーション:
ポストアークティクレーション（Post-Acquisition）は、
アートや文化などを取り入れた生活スタイルを指します。
３０代でダンディーになるには、
ポストアークティクレーションが必要な理由には
いくつかの要素があります。
独自のスタイルと知識の構築:
ポストアークティクレーションは、
芸術や文化に対する深い理解や関心を示すことで、
個々の独自のスタイルと知識を構築する手段です。
これにより、ダンディーな印象を高めることができます。
知的好奇心と批評的思考の養成:
アートや文化への興味は知的好奇心を刺激し、
批評的思考力を養います。これは、より洗練された印象を持つことにつながります。
会話や人間関係の豊かさ:
ポストアークティクレーションを重視することで、
異なる分野の知識を身につけることができます。
これは、多様なトピックに対する理解を深め、
会話や人間関係での豊かなコミュニケーションを可能にします。
クリエイティブな視点と感性の向上:
アートや文化に触れることで、クリエイティブな視点や感性が向上します。
これにより、ファッションやスタイルにおいて、
よりオリジナルでセンスの良いアプローチが可能になります。
ライフスタイルの充実感と満足度:
アートや文化を取り入れたライフスタイルは、充実感と満足度をもたらします。これは、自分の生活を豊かにし、ダンディーな印象を持つ要素となります。
要するに、ポストアークティクレーションは知的好奇心、
クリエイティブな視点、文化的な感受性を育むことで、
より深いレベルでのダンディーなスタイルや印象を構築する手段となります。
異なる分野に対する興味を広げ、
自分の個性を豊かに表現することができます。
そして普段から
歩く姿勢や座り方に気を付けましょう。
背筋を伸ばし、堂々とした態度で立つことが、自信を表現する方法です。
また、相手に対して丁寧な挨拶や礼儀正しい態度を持つことも重要です。
教養の向上:
本やニュース、文学作品など、幅広い分野の情報を取り入れましょう。
例えば、週に1冊の本を読む習慣を作ることで、
知識の幅を広げることができます。
教養を向上させるためには、幅広い知識やスキルを身につけることが重要です。以下に、具体的な方法をいくつか挙げてみます。
読書:
様々なジャンルの本を読むことで、新しいアイデアや視点を得ることができます。
小説、エッセイ、歴史書、哲学書など、興味を持つ分野で幅広く読んでみましょう。
オンラインコースの受講:
インターネット上には無料や有料のオンラインコースが豊富にあります。Coursera、edX、Udemyなどで様々な分野のコースを受講して
新しいスキルを身につけましょう。
博物館や美術館の訪問:
博物館や美術館は歴史や芸術に触れる絶好の場所です。
展示物やアート作品から学び、
文化や歴史について深く理解することができます。
言語学習:
新しい言語を学ぶことで、他の文化に触れ、異なる視点を理解する手段になります。
DuolingoやBabbelなどのアプリを利用して効率的に学習できます。
ニュースや文化情報の追跡:
毎日のニュースや文化の動向を追跡することで、
世界の出来事やトレンドについて理解を深めることができます。
新聞や信頼性の高いニュースサイトを定期的に読むと良いです。
ディベートや議論への参加:
ディベートや議論は他者との意見交換を通じて考えを深める良い機会です。
書き込み系のオンラインフォーラムやイベントに参加してみましょう。
音楽や映画の鑑賞:
様々なジャンルの音楽や映画を楽しむことで、
芸術や文化に対する理解が広がります。
異なる時代や地域の作品にも注目してみてください。
自己表現やクリエイティブな活動:
書くこと、絵を描くこと、楽器を演奏することなど、自己表現やクリエイティブな活動を通じて感性を磨くことができます。
これらの方法を組み合わせて、興味を持つ分野だけでなく広く学び、自分の教養を豊かにしていくことができます。
コミュニケーションスキル:
聞き手に徹し、相手の話に真剣に耳を傾けることが大切です。
また、自分の意見を適切に表現する能力も重要です。
例えば、ディベートクラブに参加することで、
積極的なコミュニケーションスキルを養うことができます。
コミュニケーションスキルを向上させるためには、
以下に挙げる方法を実践することが役立ちます。
積極的なリスニング:
• 相手の話に注意深く耳を傾け、理解しようとする態度が重要です。中断せずに話を聞くことで、相手が自分を尊重していると感じやすくなります。
非言語コミュニケーションの意識:
• 言葉以外の手段で情報を伝える非言語コミュニケーション（表情、ジェスチャー、ポストゥアなど）に注意を払います。
相手の表情や身体言動を理解し、自らも適切に表現することが大切です。
クリアで適切な表現:
• 言葉選びや表現を注意深く行い、相手が理解しやすいように工夫します。
冗長でなく、要点を的確に伝えることが重要です。
フィードバックの受け入れ:
• フィードバックを受け入れ、改善に積極的に取り組むことが成長につながります。
自分のコミュニケーションスキルについての意見を求め、受け入れる姿勢を持ちましょう。
適切な質問の使用:
• 適切なタイミングで質問をすることで、
相手の意見や感情を深く理解することができます。
オープンエンドの質問を用いて、対話を促進しましょう。
感謝とポジティブな言葉の使用:
• 相手の貢献や協力に感謝の意を示すことで、
良好な関係を築くことができます。
また、ポジティブな言葉を使うことで、
コミュニケーションの雰囲気が良くなります。
相手の視点を理解する:
• 相手の立場や視点を理解しようとする姿勢が重要です。
共感することで、信頼感や協力関係が築かれやすくなります。
ストレス管理:
• コミュニケーションが難しい状況や相手との対立が生じた場合でも、冷静でいることが重要です。
感情をコントロールし、建設的な対話を心がけましょう。
これらの方法を組み合わせて実践することで、コミュニケーションスキルを向上させ、効果的な対話や協力関係を築くことができます。
ストレス管理は個人によって異なるアプローチが必要ですが、以下に具体的なストレス管理の方法をいくつか挙げてみます。これらの方法を組み合わせて、自分に合ったものを見つけてみてください。
1. 深呼吸や瞑想:
• 深呼吸や瞑想はリラックス効果があり、ストレスホルモンの分泌を抑えるのに役立ちます。
毎日の習慣として取り入れることで、心身のリフレッシュが期待できます。
2. 適度な運動:
• 運動はストレスを軽減する効果があります。
ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、好きな運動を定期的に行うことで、ストレスを発散しやすくなります。
3. 時間管理:
• タスクを適切にスケジュールし、優先順位をつけることで、タスクに対するストレスを軽減できます。
適度な休憩も重要です。
4. 趣味やリラックス活動:
• 興味を持つ趣味やリラックスできる活動を楽しむことで、ストレスを忘れる時間を作りましょう。
音楽鑑賞、読書、手芸などがその例です。
5. ソーシャルサポート:
• 友達や家族との交流は心の安定に寄与します。
感情を共有し、助けを求めることで、ストレスの軽減につながります。
6. プロのサポートを受ける:
• 必要であれば、カウンセリングや心理療法を受けることで、
ストレスの原因を探り、それに対処する方法を学ぶことができます。
7. ユーモアの感覚を大切にする:
• ユーモアはストレスの緩和に効果的です。
状況を軽く受け止め、ポジティブな視点を持つことで、
ストレスの影響を軽減できます。
8. 自己ケア:
• 十分な睡眠やバランスのとれた食事、適切な休息も大切です。
体調を整えることで、ストレスへの抵抗力が向上します。
これらの方法は一般的なものであり、個人の状況や好みによって効果が異なります。自分に合った方法を見つけ、定期的に実践することが大切です。
自己ケアは心身の健康を維持し、ストレスや疲れを軽減するための大切なプラクティスです
。以下に、具体的な自己ケアの方法をいくつか挙げてみます。
1. 良質な睡眠:
• 十分な睡眠は身体の回復に不可欠です。規則正しい睡眠スケジュールを確保し、快適な寝室環境を整えましょう。スクリーンを使う前の時間や、寝る前のリラックスタイムも重要です。
2. バランスのとれた食事:
• 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。新鮮な果物や野菜、良質なタンパク質、健康な脂質を含む食事が重要です。食事を急いで摂るのではなく、ゆっくりと味わいながら食べることも大切です。
3. 運動:
• 適度な運動は心身の健康をサポートします。自分の好きな運動や活動を見つけ、週に数回行うことで、エネルギーを高め、ストレスを軽減できます。
4. リラックス法:
• リラックス法や瞑想を取り入れることで、心の安定を図ります。
深呼吸、プログレッシブ・マッスル・リラクセーション、マインドフルネスなどが有効です。
5. 趣味や娯楽:
• 自分の趣味や好きなアクティビティに時間を割くことで、ストレスから離れ、喜びを感じることができます。
音楽鑑賞、読書、アート、アウトドア活動など、楽しみながら過ごす時間を確保しましょう。
6. ソーシャルなつながり:
• 友達や家族との交流は心の健康に良い影響を与えます。
人とのつながりを大切にし、助けやサポートを求めることができる環境を作りましょう。
7. デジタルデトックス:
• 長時間スマートフォンやコンピューターを使用することがストレスの原因になることがあります。
定期的なデジタルデトックスやスクリーンフリータイムを取り入れ、リフレッシュする時間を確保しましょう。
定期的な健康チェック:
• 自分の身体の状態を知るために、定期的な健康チェックや検診を受けることが大切です。
• 早期発見・早期対応が健康を維持する鍵となります。
これらの方法を組み合わせ、自分に合ったバランスの良い自己ケアルーティンを見つけることが重要です。
外見と内面の双方からアプローチすることで、３０代でもダンディーな魅力を引き出すことができます。バリエーションを取り入れつつ、自分のスタイルを作っていきましょう
2024年01月17日
３０代がダンディーになるにはアクセサリーの使い方が必要です
アクセサリーの使い方:
アクセサリーは、服装やスタイルに独自の個性を加え、
ダンディーな印象を強調するのに役立ちます。
以下は、３０代でダンディーになるために
アクセサリーの使い方が重要な理由です。
個性とスタイルの表現:
アクセサリーは個性とスタイルを表現する手段となります。
特に３０代は自己のアイデンティティを見つける時期であり、
アクセサリーを通じて自分らしいスタイルを築くことができます。
シンプルな服装のアクセント:
シンプルな服装にアクセサリーを取り入れることで、
印象的で洗練されたスタイルを演出できます。
例えば、シンプルなシャツにネクタイやペンダントを加えると、
全体の印象が変わります。
トレンドを取り入れる:
アクセサリーはファッショントレンドを取り入れるのに便利です。
季節や流行に合わせたアクセサリーを選ぶことで、
ダンディーなスタイルを簡単にアップデートできます。
質感や素材の遊び:
レザー、メタル、ウッドなどの異なる素材や
質感のアクセサリーを取り入れることで、
装いに深みを与えることができます。
これにより、より洗練された印象を演出できます。
シンプルでありながらこなれ感を出す:
シンプルな服装にアクセサリーをプラスすることで、
こなれ感や抜け感を演出できます。
例えば、シンプルな腕時計やレザーブレスレットは、
ダンディーな印象を与えます。
アクセントとしての役割:
アクセサリーは服装にアクセントを加え、
全体のバランスをとるのに役立ちます。
シンプルながらも適切なアクセサリーの使い方は、
洗練されたスタイルを強調します。
注意点として、
過度なアクセサリーの使用は逆効果になる可能性があるため、
バランスを保ちながら選ぶことが重要です。
自分のスタイルや好みに合ったアクセサリーを選び、
慎重に取り入れることで、
３０代でダンディーな印象を魅せることができます。
ゴールドやシルバーのアクセサリーを使い、
シンプルでありながらも個性的な印象を与えることができます。
例えば、クラシックな腕時計や細めのネクタイピンを取り入れることで、
洗練されたスタイルを演出できます。
洗練された印象を与えるアクセサリーは、
スタイリッシュな装いにアクセントを加えます。
以下に、具体的な商品名やブランドを挙げて、
ダンディーな印象を演出するアクセサリーをご紹介します。
1. 腕時計:
• Rolex - Submariner (ロレックス - サブマリーナ):
• クラシックでシンプルなデザインが特徴の高級腕時計。堂々とした印象を与えます。
• TAG Heuer - Carrera (タグ・ホイヤー - カレラ):
• レーシングの世界から着想を得たスポーティで洗練されたデザインの腕時計。スーツにもカジュアルな服装にも合います。
2. レザーアクセサリー:
• Montblanc - Meisterstück Soft Grain Wallet (モンブラン - マイスターシュテュック ソフトグレイン ウォレット):
• 高級なレザーと精巧なクラフトマンシップが光る財布。洗練されたビジネスルックに最適です。
• Smythson - Panama Cross-Grain Leather Notebook (スミソン - パナマ クロスグレイン レザー ノートブック):
• クラシックなレザーバインディングのノートブック。ビジネスミーティングや重要な予定を整理するのに便利です。
3. タイバーおよびカフリンクス:
• Drake's - Silk Satin Tie (ドレイクス - シルク サテン タイ):
• 上品な光沢があり、クラシックなスタイルを引き立てるシルクサテンのネクタイ。
• Montblanc - Urban Walker Cufflinks (モンブラン - アーバン ウォーカー カフリンクス):
• シンプルで都会的なデザインが魅力のカフリンクス。シャツにエレガントなアクセントを加えます。
4. グラスやサングラス:
• Ray-Ban - Classic Aviator Sunglasses (レイバン - クラシック アビエーター サングラス):
• クラシックでタイムレスなデザインのアビエーターサングラス。スタイリッシュな印象を与えます。
• Riedel - Vinum Bordeaux Wine Glasses (リーデル - ヴィヌム ボルドー ワイングラス):
• ワインを楽しむ上質なガラス。ディナーパーティーなどで洗練された雰囲気を演出します。
これらのアクセサリーは、品質とデザインにこだわったものであり、個々のアイテムが洗練されたスタイルを引き立てます。自分の好みやスタイルに合わせて選び、日常の装いに華を添えましょう。
気になるアイテムはこちらで確かめられます
https://room.rakuten.co.jp/room_d63111bce4/items
2024年01月16日
３０代がダンディーになるにはフィットネスと健康: が必要です
３０代でダンディーになるために
フィットネスと健康が重要な理由はいくつかあります。
健康的なライフスタイルが外見だけでなく、
内面的な側面にも影響を与え、
総合的なダンディーな印象を築くのに役立ちます。
外見の健康的な表現: フィットネスや
健康的な生活は外見に直結します。
適切な運動や栄養を摂ることで、筋肉のトーンがアップし、姿勢が良くなり、全体的な外見が引き締まります。
自信とエネルギーの向上:
フィットネスは体力やエネルギーを向上させ、
自信を持つ手助けになります。
自分の体に自信を持ち、健康的なエネルギーに満ちた状態でいることは、ダンディーな雰囲気を醸し出す要素です。
ストレスの軽減:
仕事や日常生活でのストレスは健康に影響を与えることがあります。
適度な運動や健康的な生活はストレスを軽減し、
精神的な健康をサポートします。
良い姿勢と仕草:
適切なフィットネスは良い姿勢を促進します。
姿勢が良いと、自信を持って立つことができ、
ダンディーな印象を与えます。
また、健康的な身体は優雅で魅力的な仕草をサポートします。
健康寿命の向上:
フィットネスと健康的な生活は、
将来的な健康寿命を向上させる効果があります。
健康で活力にあふれた生活を送ることで、
年齢に関係なくダンディーな魅力を維持できます。
総合的に言えば、フィットネスと健康的な生活は外見だけでなく、
自己満足感や自己評価、精神的な健康にも影響を与え、
30代でダンディーな雰囲気を醸し出す要素となります。
週に数回の運動習慣を身につけ、
バランスの取れた食事を心がけましょう。
具体的な例として、ジョギングやウェイトトレーニング、
ヨガなどが挙げられます。
これによって、引き締まった体型と健康的な外見を維持できます。
フィットネスと健康を重視するためには、
適切なウェアやアクセサリー、健康補助食品などが役立ちます。
以下に、具体的な商品名やブランドを挙げてみます。
1. トレーニングウェア:
• Nike - Dri-FIT ランニングシャツ (ナイキ - ドリフィット ランニングシャツ):
• 速乾性に優れた素材で作られたランニングシャツ。運動中の快適な着心地を提供します。
• Adidas - Alphaskin ロングタイツ (アディダス - アルファスキン ロングタイツ):
• コンプレッション効果があり、運動時のサポートと保温を提供するタイツ。動きやすさが魅力です。
2. スポーツシューズ:
• Asics - Gel-Kayano 27 Running Shoes (アシックス - ゲルカヤノ 27 ランニングシューズ):
• 安定性とクッション性が高く、ランニング時の快適性を追求したシューズ。足へのサポートが優れています。
• Under Armour - HOVR Phantom 2 Running Shoes (アンダーアーマー - ホバーファントム 2 ランニングシューズ):
• 軽量かつクッション性があり、足へのフィット感が特徴のランニングシューズ。スタイリッシュなデザインも人気です。
3. トレーニングアクセサリー:
• Fitbit Charge 4 (フィットビット チャージ4):
• 心拍数や運動量をモニタリングするスマートウォッチ。トレーニングの進捗を把握し、健康管理に役立ちます。
• Bose - SoundSport Free Wireless Earbuds (ボーズ - サウンドスポーツ フリー ワイヤレス イヤバッズ):
• 防水性があり、ワイヤレスながら高音質な音楽体験ができるイヤバッズ。トレーニング時に快適です。
4. 健康補助食品:
• Optimum Nutrition - Gold Standard Whey Protein (オプティマムニュートリション - ゴールドスタンダード ホエイ プロテイン):
• 高品質なプロテイン補給に適した製品。トレーニング後の筋肉の修復や成長に役立ちます。
• Vital Proteins - Collagen Peptides (ヴァイタルプロテインズ - コラーゲン ペプチド):
• コラーゲンの補給に適した粉末状のサプリメント。関節や皮膚の健康維持に寄与します。
これらのアイテムはフィットネスと健康に焦点を当てた製品であり、
運動効果の向上や快適なトレーニング環境の構築に寄与します。
個々の目標やニーズに応じて選び、
健康的なライフスタイルに貢献できるようにしましょう。
気になるアイテムはこちらで確かめられます
https://room.rakuten.co.jp/room_d63111bce4/items
