脱ぎたい脂肪　: どうぞ、ごゆっくり。

<< 2020年08月 >>
日	月	火	水	木	金	土
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

2020年06月01日

脱ぎたい脂肪　

最近は少し気温も高くなってきて、

いよいよ夏に向けて季節が動いている、

そんな気配がしますね。

そして衣服も薄着になり、

二の腕やお腹周りを隠してくれていた

カーディガンなどの装備もそろそろ

はがなければなりません。。。

4月から5月のステイホーム期間中に、

すくすくと脂肪を育ててしまった私。

もともとむくみやすく、

脂肪を蓄えやすい体質ですが、

年齢的にも代謝が落ちている上に

家にいる時間が増えたことが重なり、

いよいよ体重が大台にのってきました。。

や、やばい。。。

昨年の健康診断はBMIを適正値で

切り抜けた私ですが、今のままでは

とてもじゃないですが切り抜けられません。。。

そんな訳で少し前からダイエットを

開始しました。

ダイエットは運動、食事の連携が大切です。

が、運動は嫌いなので早々に諦めて、

食事、、主に糖質制限を行っております。

糖質制限と言っても、厳しいものではなく、

朝はしっかりと糖質を摂取します。

昼食は仕事上食べなければならないので、

おにぎり一個分位の糖質を摂取。

夕食は糖質ほぼカットという生活を

行っております。

ただ休日は趣味のカフェ活動を

楽しんでおりますので、おやつはしっかり

食べます。。。

などという非常にユルイ制限ですが、

割と順調に1.5キロほど減量しました。

というか、自粛生活中は本当に

食べること、散歩、huluでドラマを見る

ということしかしなかったので、

単純に生活リズムが整ってきたのでは

ないかと考えております。

労働の為であっても、外出は大事ですね。。。

この調子であと3キロは減らします！！

【このカテゴリーの最新記事】

posted by ゆず at 14:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康

この記事へのコメント

コメントを書く

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9873146
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック