今日よりも明日、一歩だけでも前へ！

ロンドン大学研究論文

ある行動が習慣として身に付くまでの期間は、18日から254日です。

人にもよりますし、行動の特質によっても変わりますが、平均して約66日が目安です！

週休２日の仕事では3か月間、３日坊主では身に付きません！

３か月が勝負！

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継続する秘訣

たくさんの情報がネットにも溢れています。

◆簡単なことから実行する！（週1回でも習慣化、何もしないよりマシ）

◆継続することを宣言する！（人への約束は破りづらい）

◆休んでしまったらすぐ再開する！（３日坊主も30回やれば90日）

◆共に行動する仲間とつながる！（環境が大切）

◆目的を常に意識する！（目的と目標）

でも、簡単には継続できないものです（汗）。

　　　悪魔が強い！

３日坊主どころか初日や２日目で何かと理由を付けて断念することもあります。

そもそも思い付きで決めただけの場合には、やらかしてしまいます。

できなければ諦めるしかないと知ることです！

だから、やらざるを得ない、やらされる環境を作ってください！

継続できなかったことは継続しなくても済む状態だったはずです。

どうすれば、やらされる、やらざるを得ない状況になるか？

◆継続することを宣言する！

　人に宣言するとやらざるを得ない状況になりますね。

　でも、何かと理由を付けて撤回するものです（汗）、、、

◆共に行動する仲間とつながる！

　スクールやチームに参加すると仲間ができます。

　そういう環境にエイヤッと飛び込むことも大切です。

◆お金を使う！

　通信講座やオンライン講座など有料の学び、

　人はお金を使うと勿体なと思い継続できるものです。





ただし、諦めも心の養生、それも素敵な選択です！

一歩だけでも前へ、役に立てれば幸いです。