今日よりも明日、一歩だけでも前へ！

スキルアップだ、自己啓発だ、英会話をマスターするぞ！

また三日坊主、先延ばし、、、、、、

そんな時は自分が嫌になります、情けなくなります。

わかっているのに、、、でもできない、、、大きなストレス！

　　　

脳の研究は近年、急速に進んでいます。

理由がわかれば解決のヒントになります。

できない理由を知って解決してください。


わかっちゃいるけど、、、

「意識」と「潜在意識」の争いです。

意識レベルではやらなきゃと思っていても、

潜在意識が嫌だ、と思っていれば潜在意識が勝ってしまいます。

潜在意識はとても強く、潜在意識が嫌だと言っていることは実現できません。

そして、潜在意識は、無意識、感情です。

・人は何かを「しよう」と思って行動（顕在意識）しているのは5％、

・残りの95％は無意識にとっている行動（潜在意識）

　　　

家に帰って、靴を脱ぎ、手を洗い、服を着替えるなどは無意識にやっています。

プロスポーツ選手は、朝食前にジョギング、夕食前に素振りなど無意識に体が動きます。

試験に合格するためは、予習復習が大事なことは、誰もが知っています。

出世、昇進、収入アップのために自己啓発、やれば良いことは誰でも知っています。

継続は力、1.01と0.99の差（法則）も知っています。

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学習曲線も知っています。

学習の成果は、一直線には行かず、すぐには効果が出ません。

ある緩やかにカーブし、ある地点で大きく成果が出てきます。

この地点までの時間で、ほとんどの人は挫折する、、、

頭で理解していても、続けることは簡単ではありません。

潜在意識、無意識、感情がNo！と言っているからです。

　　　

習慣にするしかない、

習慣にするには、毎日繰り返すしかない、

では、毎日繰り返すにはどうすればよいのか？

目的は何か？が明確になっているかを確認してください。

自己啓発、スキルアップは、目標（手段）です。

書き出してください。"そうなると、どうなるのか？"

成果が上がる、評価が高まる、昇進できる、給料が増える、、、、

更に、"そうなると、どうなるのか？を書き出してください。

家族が喜ぶ、豊かな生活ができる、海外旅行に行ける、高級レストランに行ける、

子供を大都市の私立大学に進学させることができる、、、、

この目的を明確にして強く持つことが重要です！

でも、わかっていてもできないんです（涙）、、、

三日坊主を恐れないことです。

・3日坊主になったらやり直せばいいんです。

・3日続いた自分を褒めて、そして、5日目からやり直してください。

・3日坊主も10回やれば1か月です。

　　　

成長しようと挑戦する思いがあるからこそ悩むのです。

悩んでいるということは、チャンスです。

脳科学を学びませんか？

・脳を学んで行動力を向上させたい

・夢や目標達成に向けて脳を働かせたい

・課題克服に向けて脳を働かせたい

・自分の脳を上手に使えるようになりたい

・脳レシピを学んでみたい

・脳科学に関する知識や情報を学んでみたい

ストアカにも面白い講座があります！

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習慣促す脳レシピ・脱先延ばし・行動量増やす3要素・脳の使い方大全

補足：おススメの書籍！

◆エメットの法則

　すぐに片付けることができることを先延ばしすると、

　片づけるのに２倍のエネルギーがかかる。

◆ディヘイの法則

　簡単な仕事は、いつでもできるという理由で常に先延ばしされる

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・行動できるかは、最初の10秒で決まる！

・モチベーション以上に重要なのが気分

・やらなければと思っても思考停止（フリーズ）状態なる理由

・先延ばしを解決するには、どうすればよいか

・思考の癖と３つの不安

・悩まずに考えるためにやるべきこと

・気分を変えるために必要なこと

あなたの仕事を何歩も前へ進めてくれます。

　　　

一歩だけでも前へ、お役に立てれば幸いです。