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マンガで分かる心療内科7巻

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(2012/12/18 13:48時点)

今回紹介するのは「マンガで分かる心療内科」

先日、同じ漫画を買ってしまった日に一緒に買った本です。
面白いです。
笑います。
絵が可愛いです。
ギャグにからめて心療内科心療内科のことを説明してくれます。

心療内科とは？ざっくり言うと精神科と同じようなもんです。詳しくはwikiで。
↓↓↓
心療内科-wiki-
↑↑↑

7巻で紹介されたものを紹介。

ストレスの数値化

ストレスや不安があったら、それを数値化するんです。
今の自分の感情を%や、点数であらわすんです。

悲しいことがあったら、その悲しさを%で表現します。
「今の悲しさは70%くらいかな？」
という風に。
失敗して、もう駄目だと思っても、
「80%くらいかな？」
と思うんです。

すると、まだ30%はプラスの気持ちが、20%は大丈夫な部分が。
って考えて、だんだんと気持ちが落ち着いてくるんです。

嫌なことがあった時は数値化してみましょう。
だんだんと気持ちが落ち着いてきます。

ま、気が向いたら他のことも書いていきます＾＾
オススメの漫画ですので、興味が持てたらぜひどうぞ！