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2013年07月17日

脂肪燃焼(コエンザイムQ10)

 いつも通っているジムにてコエンザイムQ10なるものを購入。

ジムのインストラクターさん曰く、脂肪燃焼を助けるという
感じらしいので試して見ることにしました。

一日2錠、一気飲んでもよし、朝晩に一錠づつでもいいとのこと。
運動しない時でも飲んでいいと・・・?

飲んだら運動しなあかん気するしなー。

なので運動時のみに限定します(自己流)



【トレーニングメニュー】
・10分程度の柔軟体操
・30分で5kmくらいの走りこみ
・アブクランチ35kg × 12回 を3セット
・上がりの10分程度の柔軟体操

これを週に1回のペースですることにします。
他の日にすることといえば、休日に軽く外に出歩く(最低20分)

あまりムリしません。自分のペースでコエンザイムを試していきます。


今日の体重は58.3kg(ちなみに身長は170cm)


体脂肪率15.2% (デジタル表示が見にくいね・・・。)



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感想(99件)




また1ヶ月後レビューします。


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オコチャ
モンスト配信後まもなくから始めた古参ユーザー「おこち」です。ゲームのおもしろさにハマり、そこから発せられるボイスに魅せられセリフ集を作らせていただいています。 どうぞ、お時間許すときにでもご覧ください。
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