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2013年09月01日

【ダイエット】脂肪燃焼(コエンザイムQ10)【その後】

 こんばんわ。

平成25年7月17日(水)の日記にあります、コエンザイムダイエットをしています。

その後の日記です。



【トレーニングメニュー】

・10分程度の柔軟体操
・30分で5kmくらいの走りこみ
・アブクランチ35kg × 12回 を3セット
・上がりの10分程度の柔軟体操

これを週に2回のペースですることにします。
他の日にすることといえば、休日に軽く外に出歩く(最低20分)

・食事を腹八部に。
・朝食時のみコエンザイムを一錠飲むことに(朝から昼は比較的動くと思われるため)


ちなみに身長は170cm

今日の体重は57.5kg (8月17日(土):57.7kg −0.2kg) 200g減!


体脂肪率14.3% (8月17日(水)比:14.9% −0.6%)



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継続しているせいか、成果が見えている気がします。


気になったこと、

走ったあと体が熱くなるんですが(当然?)、自分の場合
顔が熱くなります、あと胸あたり。これがきっと燃焼ということ
なんでしょうかね。

ただ、お腹や腹回りにそれが無いです。一番落としたい所なんですけど。
高校時代にはこのあたりの燃焼感(熱くなる感じ)があったんだけどなー。


とりあえず顔ヤセでもいいかー。
男前めざすかーw


引き続き上記のメニューを継続してダイエットに励みます。


【ダイエットの目的】ですが、


健康維持とスタイル維持(自分の体を管理できないものが
社会で人を管理できません)
いつまでもフットサルができるように、そしてこれから始める予定の
サーフィンでも体力強化は必須である為。

55kg台で体脂肪率一桁目指して、嫌味でない感じの自然な細マッチョを!


目的があれば意欲的に継続できます。


※ 結果的にはコエンザイムの効果を実感するに
 至りませんでした。

ま、筋力つけて運動しながら、糖質抑えるのが
効果あるみたいですね。

最近ではライザップが注目されていますが、
ブランディングが上手い!

CMを打ち高級感のあるロゴを見せ
結果にコミット(という言葉)を耳に
覚えさせ
糖質制限による結果を魅せる。

結構高額な会費がいるようですが、
それが逆に続ける動機になるようで、
(高い金払ってるし続けるしかない!)

すべて+に作用してます!

今後こんなジムが増えてきそう。

個人的には糖質抑えて筋力つけて
やっていきます。




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オコチャ
モンスト配信後まもなくから始めた古参ユーザー「おこち」です。ゲームのおもしろさにハマり、そこから発せられるボイスに魅せられセリフ集を作らせていただいています。 どうぞ、お時間許すときにでもご覧ください。
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