2016年01月17日
★最近、僕の睡眠の質がいい理由！ ひとつだけ思い当たることがある
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★昨日は、自分が日々やっていることについて、なかなか成果があがらず、かなり落ち込み、ＤＡＫＡ古書店跡の庭に棲息するヒヨドリの後ろ姿にそれを重ね、メソメソしていたが、きょうは、一転、元気だ。
グッスリ、眠れたからかな？
最近、睡眠の質がいい。
パートナーが死んだように眠っているといっている。
先日から、日常生活の中で、呼吸を深くすることを心がけている。
これが効いてきたのかもしれない。
ラジオ体操第１の「背伸びの運動」「胸をそらす運動」「深呼吸の運動」に似た動作をよくやっている。
それから、スロージョギングのとき、意識して深く吸い、ゆっくり長く吐くようにしている。
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