2015年11月05日
★あくまでも僕の定義だが、１分間に１５０歩未満がスローなジョギング、１５０歩以上がスロージョギング
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◆【ドドドドドン！ＭＥＭＯ】――★１ヵ月近くつづいている精神的「絶不調」から抜け出す作戦【２】＝毎日のエクササイズ【一に足腰、二に文体、引き明けの街・八戸＆大阪を走る！】の総量を減らす。
ジョギング＋スローなジョギング（註①）＋スロージョギング＋ウォーキング＝１００００歩以内に。
最近、調子にのって、かなりのオーバーワークになっていたようだ(ﾉ△･｡)。
なお、折りたたみ自転車は、冬季（１１月～２月）は乗らないことにしている。
★画像＝庭のテントウムシ。
あちこち、葉が大きく食べられているので犯人を捜していたのだが、彼だった。
アブラムシを食べる肉食性の種類と、うどんこ病菌などを食べる菌食性の種類と、植物などを食べる草食性の種類がいるらしいが、彼は典型的な草食性ということになる。
註①＝僕は１分間に１５０歩未満を「スローなジョギング」、１５０歩以上を「スロージョギング」と呼んでいる。
自分の存在のカタチを哲学しながら走るのだったら、前者「スローなジョギング」がいい。
ダイエットを目的にするなら、後者「スロージョギング」がいい。
１分間、１７０歩～１８０歩が目安だ。
僕は、精神的「絶不調」から抜け出すまでは、しばらく、前者「スローなジョギング」でやっていくつもりだ。
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